ХОЛЕСТЕРИН: ПЛОХОЙ И ХОРОШИЙ

Жиры бывают разными, не только плохими, то же самое относится к холестерину. Давайте разберемся, чем он может быть нам полезен.

Холестерин — продукт жирового обмена, который большей частью синтезируется в организме человека. Его количество зависит от питания и работы печени. Проблемы начинаются тогда, когда человек употребляет слишком много жирной пищи или когда нарушается работа печени.

Холестерин важен для человека. Грудное молоко насыщено холестерином для развития мозга младенцев, а в зрелом возрасте он препятствует старению мозга. Также, холестерин влияет на выработку половых гормонов, на иммунную и нервную системы, помогает формированию клеток в организме и обеспечивает прочность и эластичность клеточных мембран.

Пониженный уровень приводит к нарушениям в половой и репродуктивной сфере, неспособности к зачатию, потере либидо, а также депрессивным состояниям, нарушениям пищеварительной функции, развитию остеопороза, диабета, геморрагического инсульта.

Холестерин не растворяется в крови, поэтому он не содержится в организме в чистом виде. По сосудам его переносят молекулы белка липопротеина, которые бывают двух типов: низкой и высокой плотности. Тип протеина и определяет, хороший это холестерин или плохой.

Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) доставляет холестерин туда, где он нужен организму. Однако, при избытке, этот липопротеин начинает слипаться в комки и прилипать к стенкам артерий. Эти бляшки затрудняют движение крови, что приводит к недостаточному кровоснабжению тканей и органов. Отрываясь от стенок сосудов, бляшки образуются в тромбы и провоцируют инфаркты, инсульты или воспаления, в зависимости от того места, где они образуются. ЛПНП — плохой холестерин.

Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — хороший, т.к. его задача — вывести из организма излишек холестерина через печень. Высокий уровень ЛПВП снижает риск появления бляшек в артериях и развития сердечных заболеваний.

Существует норма концентрации липопротеинов в крови (ммоль/л)

Для мужчин:

• ЛПВП 1.68
• ЛПНП 2.2 - 4.8

Для женщин:

• ЛПВП 1.42
• ЛПНП 1.9 - 4.5

Особенное внимание обращают не на абсолютные значения, а на их соотношение - индекс атерогенности. Он определяется по формуле:

Индекс = (Общий холестерин - ЛПВП) / ЛПВП

В норме его значение должно быть меньше, чем 3.5.

Если было полезно, то ставьте ваши 👍 и сохраняйте себе эти ценные знания 😉