Неделя 06.11.23-12.11.23 

Понедельник 06.11.2023 Утро: легкий бег 1 час, ЧСС 141 уд/мин, темп 5:43 Вечер: легкий бег 40 минут, ЧСС 134 уд/мин, темп 5:49 + упражнения на баланс стоя на подушке (20 минут) Календарный выходной день. Утром встали отбегать пораньше, потом планировали уехать за город к родителям. Бежалось приятно, накануне после массажа мышцы посвежели, загруза не было. В этот день зима начала отпускать и настроение на бег было приподнятое. После бега завтрак и в дорогу. Ехать немного больше часа. Мама и бабушка устроили поединок татарской кухни, старалась быть сдержанной в еде. Вернулись в город уже к вечеру, бежать было лень. Выпила фильтр-кофе для бодрости и вышла проветрить ноги. Бежалось лениво, но и спешит задача не стояла. Перед сном...