Овощи

[Главная][Продукты][Овощи]

Витамины не во фруктах, а в овощах. Фрукты просто выгоднее и удобнее продавать.

Овощи обязательные

Кабачки, цуккини, цветная капуста, огурец, брокколи, стручковая фасоль, оливки, болгарский перец, брюссельская капуста, белокочанная капуста, баклажаны, имбирь. Помидоры и тыква в небольшом количестве, потому как углеводов там для кето много, если едите тыквенный суп, то урежьте углеводы в овощах в этот день.

Овощи, которые я беру как деликатес

Кейл и авокадо. Зелень вся какую едите, петрушка, салат, шпинат, рукола (ее я очень люблю). Покупаю еще лук и морковь, в них углеводов достаточно много, но без них сложно готовить, поэтому, я хоть и стараюсь без них готовить, но все же использую. В целом, если вы не пытаетесь быстро худеть, а практикуете для здоровья, они сильно не мешают.