Адская неделя 2.03 - 8.03: Правила игры
Всем привет! Что такое "Адская неделя", причём тут Норвежский спецназ и почему это всё очень классно, ты можешь узнать в предыдущей статье.
Здесь мы описываем сами правила игры для тех, кто решил рискнуть.
Повторим правила челленджа:
- Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера. (Можно в одиннадцать вечера)
- Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле.
- Строго соблюдать план.
- Быть активным и энергичным.
- Не использовать социальные сети в рабочее время.
- Телевизор запрещён. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.
- Физические нагрузки — каждый день.
- Правильное питание — каждый день.
Теперь нюансы:
1) Адская неделя начинается в понедельник с твоего прихода в Kometa Black к 7 утра. На сервисной стойке возьми специальный зеленый браслет, который будет тебе всю неделю напоминать об осознанности, он же будет и твоим знаком отличия.
2) Тебе нужно будет заниматься спортом каждое утро. Специально для адской недели мы подготовили для тебя утренние тренировки. Ты не обязан(а) их посещать, но если ты хочешь прожить эту неделю по ГОСТу, ты будешь это делать.
3) Исключение из правил: ты можешь зависать в телефоне c 12:00 до 13:00, именно в этом промежутке смотри сториз @kometa.black, чтобы увидеть задание на оставшийся день.
4) Это сложно, но это важно: здороваться и прощаться с людьми в раздевалке. Даже с незнакомыми.
5) В воскресенье, в последний день адской недели, тебе нужно будет сделать красивую фотографию и пост о том, как это было. Напиши, чем стала адская неделя для тебя, используй хэштеги #kometablack и #blackhellweek, по ним мы выберем одного победителя и подарим 1 месяц занятий в нашем клубе.
Все ваши фото c хэштегом #blackhellweek мы с гордостью покажем в своих Stories
Твои тренеры:
Елена вт, чт, пт, 7:00
Турпал пн, ср 7:00
В субботу и воскресенье тебе придется тренироваться самому(ой), но надеемся, тебя это не остановит!
И напоследок
Наши хэштеги:
#kometablack #kometapeople #blackhellweek