Можно есть и не толстеть. Делюсь рецептом необычной и очень вкусной запеканки
Приветствую, дорогие читатели.
Сегодня расскажу о потрясающем рецепте запеканки, которая содержит большое количество качественного белка, что подходит для тех, кто следит за фигурой, и при этом она невероятно вкусная, а готовится проще простого.
Основой запеканки является куриное филе, которое, как известно, содержит много белка и мало жира, за что ее и любят приверженцы правильного питания. Одну большую куриную грудку я режу кубики небольшого размера.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сметанник без выпечки. Нежный, легкий и безумно вкусный - ЧИТАТЬ
Ее этому научила жена дипломата: рецепт «повязки красоты» от известной кинодивы - ЧИТАТЬ
Добавляю соль, специи и 3 столовые ложки сметаны. Для того чтоб сделать запеканку еще более диетической можно заменить сметану на йогурт. Хорошо перемешать и можно сразу отправить в противень для запекания. Теперь можно приступить к к приготовлению заливки.
Для этого я режу мелкими кубиками один небольшой болгарский перец и зеленый лук. В салатнике смешиваю 200 грамм творога (можно взять обезжиренный) и 4 яйца, добавляю соль и специи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мои дорожки между грядок не износились даже за 9 лет. Рассказываю как - ЧИТАТЬ
Продавец из Фикс Прайса посоветовала купить мне эту вещь. Большое ей за это спасибо - ЧИТАТЬ
Хорошо перемешиваю и добавляю измельченные лук и болгарский перец.
Получившуюся массу перекладываю на мясо, которое уже хорошо пропиталось ароматами специй дожидаясь своего часа.
Теперь остались пустяки: посыпать запеканку сверху натертым сыром и положить сверху нарезанный дольками помидор.
Запеканку отправляем в духовку разогретую до 180 градусов на 45-50 минут.
После извлечения готовой запеканки нужно дать ей "отдохнуть" около 10-15 минут, чтоб мясо впитало в себя все выделившиеся соки, будет очень вкусно, я обещаю 😉.
Ингредиенты:
600 грамм куриного филе
200 грамм творога
4 яйца
3 ст. ложки сметаны (йогурта)
150 грамм сыра
1 болгарский перец
пучок зеленого лука
1-2 помидора
соль и специи по вкусу
Приятного аппетита!Источник материала
Ещё вы просили рассказать про мытьё пола, так как в одной из статей я писала, что на генеральную влажную уборку у меня уходит 10 минут. Тут два важных момента:
1. Всегда мою порошком или жидким мылом. Пол сверкает чистотой. Аромат свежести гарантирован в течение длительного времени.
2. Современный инвентарь. Раньше. как многие мыла просто тряпкой, а в особо сложных местах корячилась с щёткой. Подруга рекомендовала особую швабру.
Фишка в облегчении труда домохозяйки. У такой швабры складная ручка и особая конструкция моющей части, которая вращается вокруг своей оси. Так можно вымыть где угодно, даже под диваном, не нагибаясь. Очищающая часть из микрофибры - можно было бы и водой мыть, но порошок всё равно добавляю для свежести. Ещё меня порадовало, что больше не надо отжимать руками грязную воду - есть система отжима.
Про швабру я так же рассказывала ранее. Вы просили подсказать, где взять такую. Я брала здесь - ссылка на официальный сайт. Недавно сестра там взяла со скидкой -50%, может ещё действует. Радует, что оплата после получения. Выглядит швабра так:
