L
@legamedved
2 posts

Спорт во время самоизоляции: какие упражнения рекомендуются в домашних условиях

Самоизоляция – не повод прекращать активную деятельность, поэтому спорт вполне имеет право быть. Конечно, полноценно заниматься спортом в этом случае не так-то и просто: многие стадионы и спортивные залы закрылись. Наладить регулярные и полноценные тренировки дома проблематично, но поддержать на уровне свою форму вполне возможно. Какие же упражнения рекомендуются в домашних условиях? Первым упражнением в вашем списке должно быть бёрпи. Это очень эффективный метод тренировок. Он включает в себя три основных элемента: планку, отжимания и прыжки. Бёрпи позволяет нагружать все основные мышцы тела с одинаковой эффективностью. Оно прекрасно сжигает калории, а, следовательно, не позволяет образовываться лишним жировым отложениям. Причем...

Тест Академии

“Инстаграм” можно использовать как площадку для продвижения своего проекта или построить на нем свой бизнес. Статья будет полезна всем, кто планирует открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”.