Внутренний лукер как фактор эффективности

Все глаза смотрят, но немногие из них наблюдают, и ничтожное меньшинство способно видеть (Альберт Санчес Пиньоль).

Достижение амбициозных результатов в карьере, саморазвитии, спорте без внутреннего механизма наблюдения достичь сложно. Поэтому когда читаете книгу или занимаетесь в спортзале, следите за выполнением изначально намеченных планов. Недостаточно выделить на занятие час-два и отпустить процесс в свободное плавание. Так, разные мелочи (разговоры, всплывающие окна и другие отвлекалки) могут израсходовать большую часть времени и тем самым существенно снизить эффект от ваших стараний.

Удивительно, но потерю времени замечаешь не сразу (только, если она уж слишком большая - 50% +). Когда я впервые начал пользоваться приложением для физических упражнений, в котором засекался интервал для отдыха , с удивлением обнаружил, что за полчаса успеваю сделать намного больше, чем при самостоятельной тренировке. В то же время мне всегда казалось, что я распределяю время продуктивно и не отвлекаюсь надолго.

Тем самым, ставьте цели и пока их не выполните, не отвлекайтесь. Сильно помочь в настраивании внутреннего таймера могут разные мобильные приложения, как указанная выше спортивная программа. Также полезен будильник, в котором можно настроить запуск напоминаний через определенные промежутки, чтобы, например, не забывать каждые 40-50 минут делать лёгкую физическую разминку и упражнения для расслабления мозга. Многим пригодится трекер привычек, в котором ежедневно отмечается, какие их них удалось соблюсти, а какие нет.

На начальном этапе контролируемый с помощью приложений "режим самонаблюдения" с течением времени станет автоматическим и не придётся применять ухищрения, чтобы ничего не забыть. Впоследствии наработанные техники контроля позволят значительно повысить продуктивность и быстрее достигать поставленных задач.