4 Ключа к эффективному жиросжиганию.

1. Силовой тренинг 

Силовые тренировки требуют огромного количества энергии, из-за чего сжигают больше калорий и жира. Силовые тренировки так же способны строить мышцы, что повышает скорость обмена веществ. Силовые тренировки обладают ещё и «послетренировочным жиросжиганием» – эффект наблюдаемый после окончания...

October 11, 2018
by Андрей Доминов
0
37

Программа круговых тренировок

Добейся результатов с круговыми тренировками.

Если твоя цель — увеличение мышечной массы, то один из лучших способов достижения этой цели — круговые тренировки. Круговыми называются такие тренировки, в которых за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц. 

October 10, 2018
by Андрей Доминов
0
26

Почему нужно заниматься спортом?

Дисциплина. Доказано, что люди, которые регулярно занимаются спортом, успешнее остальных во всех других сферах. Ты учишься работать над собой, чтобы ни случилось, и преодолевать усталость и лень.

Настроение. Так распорядилась природа - во время занятий спортом у нас вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Так что если тебе грустно - попрыгай, потянись хотя бы 10 минут и настроение гарантированно улучшится!

October 7, 2018
by Андрей Доминов
0
5

Как бегать, чтобы похудеть.

Бег был одним из главных способов передвижения на протяжении тысячелетий, а сейчас он помогает нам прийти в форму или нарастить мышечную массу. Так как же правильно бегать?

Начинай свою пробежку с качественной разминки и растяжки. После пробежки ещё раз растянись, такой подход поможет тебе избежать травм. Придерживайся следующих правил, чтобы увеличить эффективность занятий:

October 6, 2018
by Андрей Доминов
0
39

Какие последствия после курения сигарет?

Сигарета – это не только никотин. Сигаретный дым содержит в себе токсические химические вещества, в том числе канцерогенные вещества.

Долгосрочное курение способствует развитию различных заболеваний. Три основные группы расстройств связанных с курением это: онкологические заболевания, легочная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Но это еще не все, список заболеваний, вызванных курением табака намного больше. Какие...

October 3, 2018
by Андрей Доминов
0
11
Show more