November 25, 2023

Как девушке после 27 кайфовать от своей фигуры?

Рада, что ты сделала первый шаг и читаешь эту статью, значит эта тема, действительно важна для тебя и ты на правильном пути.

Почему ты должна дочитать эту статью до конца? Потому что каждая из вас хочет:

  • Кайфовать от себя и своей фигуры
  • Выглядеть как грациозная лань, а не бегемот!
  • Чтобы твой мужчина сказал "Вау, какая красотка"
  • Получать много комплиментов и ловить восхищенные взгляды

И я знаю как этого достигнуть!

И ЧТО ТВОЕ СОСТОЯНИЕ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО КАК ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ И КАЙФУЕШЬ ЛИ ОТ СЕБЯ!?

А почему должна поверить мне? Давай поближе познакомимся, кто я такая:

Меня зовут Марго! Я эксперт в сфере фитнеса, с высшим спортивным образованием. Я Чемпионка России по фитнес-бикини, проходила подготовку у лучших тренеров, и так же множество знаний получила обучаясь сама.

И поэтому я с радостью готова делиться своим опытом и знаниями с тобой и искренне хочу помочь тебе. Быть наставником и мотиватором.

Своим примером я показываю, что можно стать лучше, что можно измениться, наладить режим, привести себя в форму и улучшить свое состояние/здоровье.

Подробнее прочитать про мой путь и преображение - можно здесь.

А теперь вернемся к тебе!

Давай начнем с малого, с базовых вещей, ответь себе на вопросы:

- Обращала ли ты внимание на то, что ты ешь в течение дня? Какой у тебя завтрак/обед/ужин, чем перекусываешь?

- Сколько активности у тебя среди недели, тренируешься ли, часто ли ходишь пешком?

- Достаточно ли ты уделяешь время себе, высыпаешься ли? Энергична ли ты?

- А в каком состоянии твоя кожа, волосы и фигура? Нравишься ли ты себе?

Все эти маленькие действия - это проявление любви и заботы к себе.

Ты никогда не полюбишь себя, пока не начнешь заботиться о своем теле, а это:

- Регулярно, вкусно и сытно питаться ( Можно даже не исключать твои любимые вкусняшки, но при этом питаться сбалансированно и быть в форме)

- Давать физ нагрузку (это зарядка, тренировки, прогулки. И не обязательно тренироваться так, чтобы умирать в зале)

- Наладить режим дня и отдыха

КОГДА ТЫ НАЧНЕШЬ БОЛЬШЕ ПРОЯВЛЯТЬ ЗАБОТУ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, ТЫ ПРОСТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК ИЗМЕНИТСЯ ТВОЕ САМОЧУВСТВИЕ, ФИГУРА И ЖИЗНЬ.

А ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – это время на себя, это питание и тренировки, забота о своем самочувствии. Это наконец - поставить себя – на первое место в своей жизни и понять, что пока ты не научишься себя любить, ты будешь несчастна и ты не сможешь любить других.

  • Как только ты начинаешь позволять себе делать что-то для себя, растет твоя собственная ценность, начинаешь больше понимать, как тебе нравится и не нравится.
  • Здесь начинают выстраиваться личные границы. Ты начнешь учиться говорить нет, перестанешь быть удобной, перерабатывать и задерживаться на работе. Так у тебя высвобождается часть времени, которое ты можешь уделить себе🌹
  • Обзаведешься новым и интересным окружением, таких же уверенных в себе людей, которые любят себя.
  • Встретишь, наконец, достойного мужчину, если ты в поиске. Который сможет взять часть обязанностей на себя, чтобы ты смогла уделить еще больше времени себе.
  • Так же вырастет и твой уровень доходов, т.к. у тебя появится больше энергии, возрастет продуктивность и уверенность, начальник/твои клиенты точно заметят эти изменения в тебе и сами предложат повысить цену твоих услуг и ты продвинешься по карьерной лестнице.

Т.е тебе нужно проявить здоровый эгоизм - позаботившись в первую очередь о своих потребностях и желаниях, так ты высвободишь немного времени на себя, улучшишь свое состояние и энергию, а потом уже подаришь ее своим окружающим.

Все вышеперечисленное начинается с заботы о себе и своем теле, самое простое - это начать правильно питаться и добавить активность/тренировки в свою жизнь.

Дай себе здоровую энергию (топливо) для своего организма! У тебя будут силы на большую активность!

А чем больше ты двигаешься, тем быстрее твой метаболизм, быстрее происходит обновление всех систем и органов, уходят отеки, уменьшается целлюлит. Так же во время активности и тренировок улучшается гормональный фон, улучшается настроение - т.к выделяются эндорфин и дофамин в ответ на нагрузку и ты получаешь заряд бодрости и энергии. И не обязательно ходить в зал, если ты не любишь тренировки или нет времени на них.

Главное обеспечить активность и движение твоему телу и мышцам. Это могут быть танцы, бег, домашние тренировки, групповые занятия, растяжка, йога, плавание, езда на велосипеде, прогулки по парку, зарядка утром и тд.

Важные условия твоей активности и тренировок:

  • дозированость нагрузки
  • регулярность
  • правильная техника, если это какие-то упражнения
  • адаптивность под особенности вашего здоровья
  • энергия (топливо) для этой активности - твое питание!

Все эти условия для необходимой и безопасной активности я обеспечиваю своим клиенткам.

Это комплексная работа, окутываю их заботой и необходимым контролем, чтобы каждая смогла достичь своей цели, через любовь к себе, обретая красивую фигуру и улучшая свое здоровье.

Только так мои клиентки получают максимальные результаты и те изменения, за которыми они обратились ко мне.

🔽🔽🔽

Теперь ты понимаешь насколько важно заботиться о своем состоянии за счет питания и активности и как это повлияет на тебя, так же я дала пару подсказок, как высвободить немного времени среди дня для себя.

И назревает вопрос, а как теперь наладить питание, добавить активность в свою жизнь, адаптировать эти процессы в твой ритм, чтобы все успевать?

Записывайся на консультацию, на которой я разберу твою ситуацию, дам индивидуальное решение твоего запроса и расскажу про мою систему ЛКЗ (ЛЮБОВЬ,КРАСОТА,ЗДОРОВЬЕ), и как мы можем адаптировать процесс под тебя и прийти к результату.

✅Заполни форму, кликнув по ссылке здесь !

Как меня найти в соц.сетях ?👇