Как девушке после 27 кайфовать от своей фигуры?
Рада, что ты сделала первый шаг и читаешь эту статью, значит эта тема, действительно важна для тебя и ты на правильном пути.
Почему ты должна дочитать эту статью до конца? Потому что каждая из вас хочет:
- Кайфовать от себя и своей фигуры
- Выглядеть как грациозная лань, а не бегемот!
- Чтобы твой мужчина сказал "Вау, какая красотка"
- Получать много комплиментов и ловить восхищенные взгляды
И я знаю как этого достигнуть!
И ЧТО ТВОЕ СОСТОЯНИЕ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО КАК ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ И КАЙФУЕШЬ ЛИ ОТ СЕБЯ!?
А почему должна поверить мне? Давай поближе познакомимся, кто я такая:
Меня зовут Марго! Я эксперт в сфере фитнеса, с высшим спортивным образованием. Я Чемпионка России по фитнес-бикини, проходила подготовку у лучших тренеров, и так же множество знаний получила обучаясь сама.
И поэтому я с радостью готова делиться своим опытом и знаниями с тобой и искренне хочу помочь тебе. Быть наставником и мотиватором.
Своим примером я показываю, что можно стать лучше, что можно измениться, наладить режим, привести себя в форму и улучшить свое состояние/здоровье.
Подробнее прочитать про мой путь и преображение - можно здесь.
Давай начнем с малого, с базовых вещей, ответь себе на вопросы:
- Обращала ли ты внимание на то, что ты ешь в течение дня? Какой у тебя завтрак/обед/ужин, чем перекусываешь?
- Сколько активности у тебя среди недели, тренируешься ли, часто ли ходишь пешком?
- Достаточно ли ты уделяешь время себе, высыпаешься ли? Энергична ли ты?
- А в каком состоянии твоя кожа, волосы и фигура? Нравишься ли ты себе?
Все эти маленькие действия - это проявление любви и заботы к себе.
Ты никогда не полюбишь себя, пока не начнешь заботиться о своем теле, а это:
- Регулярно, вкусно и сытно питаться ( Можно даже не исключать твои любимые вкусняшки, но при этом питаться сбалансированно и быть в форме)
- Давать физ нагрузку (это зарядка, тренировки, прогулки. И не обязательно тренироваться так, чтобы умирать в зале)
КОГДА ТЫ НАЧНЕШЬ БОЛЬШЕ ПРОЯВЛЯТЬ ЗАБОТУ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, ТЫ ПРОСТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК ИЗМЕНИТСЯ ТВОЕ САМОЧУВСТВИЕ, ФИГУРА И ЖИЗНЬ.
А ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – это время на себя, это питание и тренировки, забота о своем самочувствии. Это наконец - поставить себя – на первое место в своей жизни и понять, что пока ты не научишься себя любить, ты будешь несчастна и ты не сможешь любить других.
- Как только ты начинаешь позволять себе делать что-то для себя, растет твоя собственная ценность, начинаешь больше понимать, как тебе нравится и не нравится.
- Здесь начинают выстраиваться личные границы. Ты начнешь учиться говорить нет, перестанешь быть удобной, перерабатывать и задерживаться на работе. Так у тебя высвобождается часть времени, которое ты можешь уделить себе🌹
- Обзаведешься новым и интересным окружением, таких же уверенных в себе людей, которые любят себя.
- Встретишь, наконец, достойного мужчину, если ты в поиске. Который сможет взять часть обязанностей на себя, чтобы ты смогла уделить еще больше времени себе.
- Так же вырастет и твой уровень доходов, т.к. у тебя появится больше энергии, возрастет продуктивность и уверенность, начальник/твои клиенты точно заметят эти изменения в тебе и сами предложат повысить цену твоих услуг и ты продвинешься по карьерной лестнице.
Т.е тебе нужно проявить здоровый эгоизм - позаботившись в первую очередь о своих потребностях и желаниях, так ты высвободишь немного времени на себя, улучшишь свое состояние и энергию, а потом уже подаришь ее своим окружающим.
Все вышеперечисленное начинается с заботы о себе и своем теле, самое простое - это начать правильно питаться и добавить активность/тренировки в свою жизнь.
Дай себе здоровую энергию (топливо) для своего организма! У тебя будут силы на большую активность!
А чем больше ты двигаешься, тем быстрее твой метаболизм, быстрее происходит обновление всех систем и органов, уходят отеки, уменьшается целлюлит. Так же во время активности и тренировок улучшается гормональный фон, улучшается настроение - т.к выделяются эндорфин и дофамин в ответ на нагрузку и ты получаешь заряд бодрости и энергии. И не обязательно ходить в зал, если ты не любишь тренировки или нет времени на них.
Главное обеспечить активность и движение твоему телу и мышцам. Это могут быть танцы, бег, домашние тренировки, групповые занятия, растяжка, йога, плавание, езда на велосипеде, прогулки по парку, зарядка утром и тд.
Важные условия твоей активности и тренировок:
- дозированость нагрузки
- регулярность
- правильная техника, если это какие-то упражнения
- адаптивность под особенности вашего здоровья
- энергия (топливо) для этой активности - твое питание!
Все эти условия для необходимой и безопасной активности я обеспечиваю своим клиенткам.
Это комплексная работа, окутываю их заботой и необходимым контролем, чтобы каждая смогла достичь своей цели, через любовь к себе, обретая красивую фигуру и улучшая свое здоровье.
Только так мои клиентки получают максимальные результаты и те изменения, за которыми они обратились ко мне.
Теперь ты понимаешь насколько важно заботиться о своем состоянии за счет питания и активности и как это повлияет на тебя, так же я дала пару подсказок, как высвободить немного времени среди дня для себя.
И назревает вопрос, а как теперь наладить питание, добавить активность в свою жизнь, адаптировать эти процессы в твой ритм, чтобы все успевать?
Записывайся на консультацию, на которой я разберу твою ситуацию, дам индивидуальное решение твоего запроса и расскажу про мою систему ЛКЗ (ЛЮБОВЬ,КРАСОТА,ЗДОРОВЬЕ), и как мы можем адаптировать процесс под тебя и прийти к результату.
✅Заполни форму, кликнув по ссылке здесь !
- Instagram @margo_sports
- Telegram и WhatsApp +79622298709
- https://t.me/margoshamatveeva/602