«Кризис = Рост и развитие»
Вы заметили, как люди с ужасом говорят о кризисах?! Как они их боятся и порой пытаются избежать. Психологи умудрились демонизировать кризисы до такой степени, что теперь при любом удобном случае на любые жизненные перипетии, с которыми они не справляются, тут же называют кризисом и с упоением вещают о том, что находятся в кризисе, от чего ничего не делают со своими проблемами. Но есть одна заковырка: кризисы нам психика подкидывает как раз в те моменты, когда хочет сдвинуть нас с точки застоя, с точки бесконечного терпения дискомфорта, призывая нас двигаться и что-то менять, добиваясь от нас наибольшего психологического комфорта.
Выпадая из стабильности и входя в пике кризиса, мы невольно начинаем искать способы облегчения, ищем, как оттуда выбраться и больше туда не попадать. Конечно, можно и перегнуть палочку, но это решаемо: нужно учитывать свои внутренние резервы. Важно найти свою золотую середину: не зацикливаться на негативных эмоциях, но и не игнорировать проблему. Если не получается, то, конечно, стоит обращаться за помощью.
Выглядят же кризисы примерно так:
Если вы смотрите на свой план на день и вдруг понимаете, что единственный смысл, который удалось найти, — это успеть до обеда, то это кризис смысла жизни.
Кризис идентичности проявляется, когда вы меняете прическу, но всё равно не можете решить, кто вы: рок-звезда или библиотекарь.
Кризис среднего возраста выглядит как попытка переосмыслить свои мечты, когда возникает ощущение, что ваш внутренний подросток провёл слишком много времени на диване и нужно срочно что-то менять.
Кризис выбора — это момент, когда ты стоишь перед полками с мороженым и понимаешь, что выбрать вкус кажется сложнее, чем понять смысл жизни.
Кризис социальной роли — это когда ты осознаёшь, что все твои титулы и ярлыки больше напоминают костюмы на утренник, чем настоящую роль в жизни, и начинаешь искать, где же оставил своего внутреннего супергероя.
Кризис духовности выглядит как попытка найти глубину в жизни, и вместо просветления ты наталкиваешься на собственные страхи, как на неуместный баннер с рекламой энергосберегающих ламп в дендрарии.
Экзистенциальный кризис в пожилом возрасте — это раскачивание в кресле-качалке и мысленное перебирание всех решений, принятых в жизни, при этом создаётся ощущение, будто всё это похоже на недоразумение, написанное в меню ресторана.
Так чего же мы боимся и избегаем?! Того, что может стать катализатором для изменений. Стабильность-то это же наше всё) Ведь столкнувшись с трудностями, человек вынужден переосмысливать свои ценности, цели и стратегии поведения.
Преодоление кризисов способствует развитию резилентности — способности справляться со стрессом и восстанавливаться после неудач. В период кризиса мы вынуждены обращать внимание на свои внутренние состояния, эмоции и мысли. Это помогает лучше понять свои истинные желания и страхи.
В трудные периоды мы можем укреплять наши межличностные связи. Мы чаще обращаемся за поддержкой к близким, что способствует улучшению и углублению отношений. В кризисных состояниях мы развиваем свои творческие способности, поскольку поиск новых решений и подходов здорово этому способствует, а также развивает критическое мышление.
Задавая себе фундаментальные вопросы о смысле жизни и своих целях, мы можем прийти к глубокому пониманию собственных ценностей, убеждений и желаний. Так кризис обнажает наши неудовлетворённые потребности. Поняв, что именно вызывает стресс и тревогу, мы определяем, какие аспекты жизни требуют большего внимания — будь то карьера, отношения, личное развитие или здоровье.
Процесс переоценки ценностей может привести к осознанию того, что текущие жизненные цели не соответствуют внутренним потребностям. Это может стать отправной точкой для постановки новых целей, более созвучных с личными убеждениями и желаниями.
Кризис может стать катализатором позитивных изменений, помогающим выйти на путь, более соответствующий нашему истинному "я".
Итак, что же хорошего может дать нам кризис?!
В критических ситуациях мы уделяем больше внимания своим эмоциям, мыслям и действиям. Это может дать больше понимания себя, своих желаний и страхов. Мы можем научиться осознавать и управлять своими эмоциями, а также улучшить понимание эмоций других людей. В кризисных ситуациях мы чаще обращаемся за поддержкой к близким, что делает наши отношения более прочными и глубокими. Внезапно для самих себя, мы можем обнаружить свои новые настоящие приоритеты.
Кризисы требуют поиска новых решений и подходов, и благодаря этому мы развиваем творческие способности и навыки критического мышления, а также вырабатываем новые стратегии совладания с трудностями, что укрепляет нашу устойчивость к будущим стрессам.
Каждый из этих видов экзистенциального кризиса может иметь свои особенности и требовать разных подходов для преодоления. Важно понимать, что такие кризисы являются нормальной частью человеческого опыта.
Можно сказать, что кризис — это венец нашего развития. Это то, что заставляет нас двигаться и делать свою жизнь более комфортной. Нет, я не призываю вас намеренно лезть в кризисы, я предлагаю посмотреть на них чуточку шире. Кризисы играют крайне важную роль в нашей жизни, так как они способствуют нашему росту и развитию.
Наша психика подкидывает нам кризисы именно в те моменты, когда нам нужно сдвинуться с мёртвой точки; психика словно говорит: "Начни уже творить изменения в своей жизни, добейся уже комфорта для себя!"
Перестаньте избегать кризисы, от них всё равно не убежать, и не демонизируйте их; они не такие страшные, как вам кажется. Вместо того чтобы тратить силы и ресурсы на страхи, вы можете перенаправить их на более быстрое и экологичное преодоление кризиса.
Автор: Marina_Sergeeeva
