Когда ребёнок становится полем битвы
Если в вашем детстве были моменты, когда вы чувствовали себя посредником между родителями - не по своей воле, а потому что вас втянули в их внутренний конфликт, значит, вы знаете, что такое триангуляция. Даже если никогда раньше не слышали этого слова.
«Игра в прятки со своими желаниями»
Зачастую на сессиях я слышу такие фразы: «Я не знаю, чего я хочу», «Я не слышу себя», «Мне кажется, что все эти желания не мои, будто мне их подбросили» и так далее. Конечно, такие заявления рождаются не на пустом месте. Как правило, это последствия долгих поисков себя, попыток следовать модным призывам «проявляйся». Но за всем этим стоит не страх проявиться, не запрет на счастье и даже не страх неудачи. Таким образом человек играет в прятки с самим собой. Страшно увидеть себя не всемогущим, неидеальным, страшно увидеть себя человеком, которым не восхищаются и у которого не получается достичь успеха с первого раза и прямо сейчас.
Любовь к себе: где её взять и что делать, если не завезли ❤️
Любовь к себе – это не про мотивационные цитаты, не про поедание эклеров с мыслью «я этого достойна» 🍰 и уж точно не про ежедневные комплименты себе в зеркале. Это про разрешение себе быть. Быть неидеальным, уставшим, странным, сомневающимся и, о боже, даже косячным. 🤷♂️✨
«Кризис = Рост и развитие»
Вы заметили, как люди с ужасом говорят о кризисах?! Как они их боятся и порой пытаются избежать. Психологи умудрились демонизировать кризисы до такой степени, что теперь при любом удобном случае на любые жизненные перипетии, с которыми они не справляются, тут же называют кризисом и с упоением вещают о том, что находятся в кризисе, от чего ничего не делают со своими проблемами. Но есть одна заковырка: кризисы нам психика подкидывает как раз в те моменты, когда хочет сдвинуть нас с точки застоя, с точки бесконечного терпения дискомфорта, призывая нас двигаться и что-то менять, добиваясь от нас наибольшего психологического комфорта.
Где моя грамота?! Я же хороший! 🎓
Внутри каждого из нас встроена программа автоматического подтверждения собственной ценности. Работает она просто: мы стараемся, ведём себя прилично, никого не обижаем, даже кому-то помогаем — и на выходе, по логике этой программы, должны получить:
Я просто тревожный» — или четыре способа сломать внутреннюю опору в детстве
Когда взрослый человек приходит в терапию с тревогой, он часто говорит: «Ну, это просто я такой… мнительный». А потом мы аккуратно приоткрываем дверь в детство, и там… 🎪 Целый цирк из родительских сценариев, где у кого-то в руках хлыст, у кого-то — сковородка, а у кого-то — мегафон с бесконечной фразой: «Ты у меня самый лучший, поэтому не дай бог облажаешься».
«Ну и кто тут у нас неидеальный?» или почему критика превращается в ведро помоев 🫠🪣
Есть люди, которые воспринимают критику как полезную обратную связь. Они слушают, делают выводы, что-то улучшают, где-то соглашаются, где-то спорят, но в целом не теряют ощущение себя.
„Я — это не мои мысли“. Как перестать тонуть в собственной психике»
„Я — это не мои мысли“. Как перестать тонуть в собственной психике»