Диафрагмальное дыхания при стрессе.
Положение лежа на спине ,на удобной ,ровной поверхности. Одна рука на животе( район солнечного сплетения), вторая рука в центри груди между молочных желез. Начните глубоко дышать носом, чтобы живот поднимался выше груди. Живот при этом расширяется. Сделайте глубокий вдох через нос. И медленно выпустите воздух, через слегка сжатые губы, так если бы выдыхали через соломинку, при этом сознательно расслабляя мышцы живота. 10-15 циклов дыхания.
0
0
4
А те кто так не думает, меньше стрессуют, болеют, спокойно спят и не толстеют .
Запись на сеансы EMF balancing technique
0
16