Парадоксальная интенция

Парадоксальная интенция - инструмент Виктора Франкла, который можно использовать для коррекции моторики и поведения. Интенция (лат. намерение, стремление) - направленность мысли или движения. Парадокс (гр. неожиданный, странный, вопреки) - противоречие здравому смыслу.

Парадоксальная интенция - неожиданная смена отношения к симптому на противоположное. Мы меняем желание избавиться от симптома на желание усилить симптом.

Пример:

Мужчине, по долгу работы, нужен был разборчивый почерк. Из-за тремора его рука дрожала и он не мог нормально писать. Психолог говорит ему:

- У тебя действительно непонятный почерк, но некоторые слова я все равно могу прочитать. Попробуй написать так, что бы прочитать вообще было не возможно. Как думаешь, у тебя получится?

Мужчина начал пробовать утрировано писать неразборчиво, но у него это перестало получаться. Со временем, через такую парадоксальную технику он научился писать разборчиво, а тремор в руках пропал.

Почему это сработало? Когда мы осознанно включаемся в процесс каких-то действий, мы начинаем сопровождать их своим вниманием. От этого мы обретаем контроль над своим поведением и можем варьировать исполнение этих действий так, как нам это нужно.

С помощью парадоксальной интенции мы можем корректировать свое поведение и моторику: любое проявление тела, которое оказалось выученным (не врожденным).

Задача - утрировать свой моторный симптом. Что бы снять первичное напряжение от такого парадоксального отношения к симптому, можно доводить утрирование до абсурда, считая что вы делаете это забавы ради.

Интересный факт. Иногда, некоторые люди используют парадоксальную интенцию случайно. Это те случаи, когда мы хотим утрировано показать свою проблему, которая есть на самом деле, но терпим неудачу в своей демонстративности.

P.S.

Парадоксальная интенция работает в том случае, когда моторные симптомы не сопровождаются ментальным и телесным стрессом. То есть, когда они являются просто автоматизмами. Если же моторный симптом, - это следствие тревоги, стыда, вины или других неприятных эмоций, имеет смысл сперва разобраться с эмоциями.