Практика «Дыхательное проветривание» для анахаты
Подпишитесь на мой канал Волшебный пирог! Здесь очень вкусно! 🍰
Особенности практики «Дыхательное проветривание»
У этой практики есть 3 варианты выполнения:
Замечательно, если Вы сможете выполнить все три варианта в течение 1 суток. Если такой возможности нет, поодиночке каждый вариант тоже дает позитивный результат.
Функция практики «Дыхательное проветривание»
❣️ дополнение после к ритуалам остуды себя, отсечения ненужных связей
❣️ восстановительная мера после сердечных переживаний, потерь, расставаний, душевных драм
❣️ средство избавления от негатива, груза на сердце, чувства вины, горя
❣️ в комплексе по снятию блоков с чакр
❣️ прочищение анахатного (сердечного) канала с любимыми людьми, например после ссоры
❣️ как подготовительная часть к насыщению сердечного центра свежей чистой энергией
Как выполнять практику утром «Дыхательное проветривание»
Первый вариант начинаем выполнять незадолго до появления солнца над линией горизонта. Финальные 10 минут практики должны совпасть с моментом восхода.
Садимся лицом к окну. Нужно видеть линию горизонта, когда забрезжит рассвет. Окна не всегда выходят на восток, ничего страшного. Главное наблюдать процесс рассвета в небе, ближе к линии горизонта.
Можно принять позу лотоса, полулотоса или по-турецки. Можно сесть на стул, согнув ноги под углом 90°. Обязательно выбрать твердую поверхность, чтобы позвоночник не утопал в мягком сиденье.
1) Садимся в выбранную позу. Держим спину ровной и прямой
2) Раскрываем грудную клетку. Для этого поднимаем плечи максимально вверх, затем из высшего положения отводим назад, и из отведенного положения опускаем в естественное. Оно будет отличаться от исходного, В заметите, что до этого плечи были сведены вперед
3) Делаем глубокий вдох и выдох
4) При необходимости выполняем ОВД
5) Глаза прикрываем или полностью закрываем
6) Переводим внимание на область сердца или середины груди (межреберье)
7) Делаем вдох грудной клеткой и одновременно с набором воздуха визуализируем, как в грудной центр из внешнего пространства за пределами окна входит поток энергии. Не через дыхательные пути, а прямо из пространства, горизонтально в центр груди. Энергия чистая, струящаяся, легкая, свежая. Она может быть прозрачной или серебристой
8) Отмечаем своим вниманием, что препятствует прохождению энергии. Помеха может ощущаться как пробка, сжатость, царапающие части, что-то инородное. Может ощутиться дырка, или как темное пятно, мусор
9) На выдохе выпускаем поток энергии из грудной клетки. Горизонтально, во внешнее пространство. Визуализируем, как вместе с ним выметается часть того, что мешало в этой области
10) Проделываем цикл вдохов и выдохов с визуализацией вычищения потоками 20-30 раз. Выполняем «дыхательное проветривание» небольшими порциями в начале, увеличивая потоки к середине выполнения
11) Теперь снижаем амплитуду визуализируемых потоков и постепенно открываем или поднимаем глаза к небу. В итоге взгляд должен быть направлен на 45 ° выше уровня переносицы. Старайтесь растянуть поднятие глаз на несколько вдохов и выдохов
12) Теперь визуально отправляйте выметаемый из сердечного центра «мусор» в темноту неба, за темную часть горизонта, а вбирайте энергию из светлеющей части горизонта или неба. Отдайте этому действию 10-15 циклов вдох-выдох
13) Теперь можно пару минут созерцать посветлевшее небо, ощутить свою связь с ним – теперь в Вас его энергия
14) Распределите свое внимание между своим грудным центром и небом. Прочувствуйте обновленную энергию внутри вас, чистую и свежую
Выход из практики «Дыхательное проветривание»
⭐️ Глубокий вдох и выдох полной грудью.
⭐️ Сразу после выполнения выпейте стакан чистой воды, холодной или комнатной температуры. Это действие ускорит энергообменные процессы в Вашем организме и его энергетике.
Частота выполнения практики «Дыхательное проветривание»
⏳ 1-2 раза в неделю для регулирования состояния при явно выраженных проблемах, сложных душевных состояниях
⏳ 1-2 раза в месяц для профилактики
Фаза луны для выполнения «Дыхательное проветривание»
🌝 любая (выполнение практики при выраженных проблемах, с целью снизить их проявление)
🌘 убывающая луна (выполнение для профилактики)
Как выполнять практику «Дыхательное проветривание» днем и вечером
⭐️ Эффект светлеющего горизонта полностью визуализируется выполняющим.
⭐️ Полностью вся техника от первого до последнего пункта выполняется с закрытыми глазами.
⭐️ В пункте 11 глаза поднимаются на угол 45 ° под закрытыми веками.
❗️ Как и любая медитативная практика, «проветривание» выполняется в чистом проветренном помещении при комфортной температуре и в удобной одежде
❗️ Вас ничто не должно отвлекать: гаджеты и домашние, переваривание желудком пищи, тугие заколки или тяжелые украшения
❗️ Дополнительная атмосферная атрибутика (благовония, аромамасла, музыкальное сопровождение) не использовать
Не забудьте подписаться на мой канал Волшебный пирог! Обещаю, Вам будет вкусно! 🍰
Буду признательна за Ваш донат - он идет на развитие проекта Магия от А до Я.