
Остановка внутреннего диалога нужна для выполнения всех медитативных практик. Ее добавление к основной части медитации повышает эффективность практики и получение более быстрых и качественных результатов от занятия.

Предпочтительное время выполнения вечер, за час до отхода ко сну.