July 3, 2023
ПЛАН И РАСПИСАНИЕ КУРСА
СТАРТ курса. Семинар "Установочный". Воскресенье 23 июля 10:00
- Установочный семинар.
Знакомство с курсом. Как будет проходить курс.
Перед тем как начать.
Почему медитация? Медитация как сильнейшая стратегия обретения покоя и силы.
Темы уроков, семинаров и практик в течение 6 недель
НЕДЕЛЯ 1.
- Фундаментальная проблема жизни человека. Медитация как сильнейшая стратегия обретения покоя и силы.
- О театре и жизни. Ярлыки на жизнь или как ум делает нас несчастными.
- Базовые понятия.
Определение медитации. Что такое медитация. Бхавана - развитие ума или особая культура ума. - Медитация как очищение ума. Цели медитации.
Стабильный ум и здоровая психика. - Освобождение от нездоровых состояний. Развитие здоровых качеств ума.
- Материалы: Журнал самомотивации (PDF).
- Техника медитации №1. (Видео и текст)
НЕДЕЛЯ 2 и 3. Медитация безмятежности.
- Два фундаментальных вида медитации. Йога и медитация. Цель йоги по Патанджали. Медитация - концентрация или саматха. Безмятежность.
- Определение, цели и условия для успеха медитации-концентрации. Саматха и самадхи.Объекты для медитации шаматха.
- Нетренированный ум подобен обезьяне, прыгающей с ветки на ветку.Что дает медитация-концентрация. Стабилизация ума делает его сверхсильным. Сверхспособности и измененные состояния сознания.
- Определение, цели и условия для успеха медитации-концентрации. Саматха и самадхи.
- Объекты для медитации шаматха.
- Нетренированный ум подобен обезьяне, прыгающей с ветки на ветку.
- Что дает медитация-концентрация. Стабилизация ума делает его сверхсильным.
- Сверхспособности и измененные состояния сознания.
- Условия для развития концентрации.
- Техника медитации №2.
НЕДЕЛЯ 3 и 4. Медитация прозрения.
НЕДЕЛЯ 4 и 5. Сунлун Випассана.
НЕДЕЛЯ 5 и 6. Встраивание медитации в жизнь.
- Лайфхаки и возможные трудности.
- Двенадцать правил для формирования привычки.
- Групповая практика №5 и 6 по методу Сунлун (будни, 60 минут).
- Групповая практика №7 и 8 по другим методам (будни, 40 минут).
- Техника безопасности во время медитации. Почему медитация может не работать? Почему кто-то, начав медитировать, впадает в депрессию.
- Медитация как психотерапия.
- Современные виды секулярной медитации и движение Mindfulness: за и против.
- Будущее медитации в современном мире.
- Практические вопросы внедрения в жизнь.
Открытие медитации - это курс-карта, которая поможет тебе изменить жизнь к лучшему.
- О вопросах писать в телеграм личным сообщением по ссылке
- Оплату переводить на карту Тинькофф по ссылке ниже или на номер телефона 89998008889
- После оплаты обязательно напишите комментарий в чате или личном сообщении об оплате с указанием фамилии!
- После оплаты вы будете добавлены в закрытый чат!
ХОТИТЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНТОРСТВО И СОПРОВОЖДЕНИЕ ШАГ ЗА ШАГОМ?
Запланируйте звонок с Александром по вопросу участия в вариантах МЕНТОРСТВО или ЭКСКЛЮЗИВ-РЕЗОНАНС - пишите в личном сообщении.