July 3, 2023

ПЛАН И РАСПИСАНИЕ КУРСА

СТАРТ курса. Семинар "Установочный". Воскресенье 23 июля 10:00

  • Установочный семинар.
    Знакомство с курсом. Как будет проходить курс.
    Перед тем как начать.
    Почему медитация? Медитация как сильнейшая стратегия обретения покоя и силы.

Темы уроков, семинаров и практик в течение 6 недель

НЕДЕЛЯ 1.

  • Фундаментальная проблема жизни человека. Медитация как сильнейшая стратегия обретения покоя и силы.
  • О театре и жизни. Ярлыки на жизнь или как ум делает нас несчастными.
  • Базовые понятия.
    Определение медитации. Что такое медитация. Бхавана - развитие ума или особая культура ума.
  • Медитация как очищение ума. Цели медитации.
    Стабильный ум и здоровая психика.
  • Освобождение от нездоровых состояний. Развитие здоровых качеств ума.
  • Материалы: Журнал самомотивации (PDF).
  • Техника медитации №1. (Видео и текст)

Групповая практика 1. Вопрос-ответ.

Семинар 2 (воскресенье).

  • Повторение самых важных тезисов из уроков недели. Разбор вызвавших затруднение вопросов.
  • Взаимосвязь и различие брахманистической и буддийской йоги, исторический экскурс.
  • Как работает ум. Закон постоянного изменения ума.
  • Обьекты медитации и многообразие техник.

НЕДЕЛЯ 2 и 3. Медитация безмятежности.

  • Два фундаментальных вида медитации. Йога и медитация. Цель йоги по Патанджали. Медитация - концентрация или саматха. Безмятежность.
  • Определение, цели и условия для успеха медитации-концентрации. Саматха и самадхи.Объекты для медитации шаматха.
  • Нетренированный ум подобен обезьяне, прыгающей с ветки на ветку.Что дает медитация-концентрация. Стабилизация ума делает его сверхсильным. Сверхспособности и измененные состояния сознания.
  • Определение, цели и условия для успеха медитации-концентрации. Саматха и самадхи.
  • Объекты для медитации шаматха.
  • Нетренированный ум подобен обезьяне, прыгающей с ветки на ветку.
  • Что дает медитация-концентрация. Стабилизация ума делает его сверхсильным.
  • Сверхспособности и измененные состояния сознания.
  • Условия для развития концентрации.
  • Техника медитации №2.

Групповая практика 2. Вопрос-ответ.

Семинар 2 (воскресенье).

  • Почему мы несчастны?
  • Разбор медитации-концентрации.
  • Как работает ум и что происходит, когда он останавливается. Законы ума.
  • Разбор затруднений. Ответы на вопросы

НЕДЕЛЯ 3 и 4. Медитация прозрения.

  • Медитация-випассана.
  • Определение Випассана медитации. Что дает Випассана. Цели.
  • Техники Випассана-медитации.
  • Условия для Випассана медитации.
  • Техника медитации №3.

Групповая практика №3.

Семинар №3.

  • Побег из жизни или полная жизнь?
  • Революция Будды.
  • Внимательность и осознанность.
  • Анапанасати подходит всем.
  • Разбор затруднений. Ответы на вопросы

НЕДЕЛЯ 4 и 5. Сунлун Випассана.

  • Техника медитации №4. Разбор техники Сунлун Випассана медитации
  • Аудио запись двух вариантов дыхания (10 и 20 минут).
  • Видео объяснения мастеров.
  • Впервые перевод на русский редкого текста «Путь Сунлун медитации» профессора математики Янгонского университета др. Вина.

Групповая практика №4.

Семинар №4.

  • Карма, осознанность и медитация.
  • Разбор затруднений. Ответы на вопросы

НЕДЕЛЯ 5 и 6. Встраивание медитации в жизнь.

  • Лайфхаки и возможные трудности.
  • Двенадцать правил для формирования привычки.
  • Групповая практика №5 и 6 по методу Сунлун (будни, 60 минут).
  • Групповая практика №7 и 8 по другим методам (будни, 40 минут).

Семинар №5.

  • Техника безопасности во время медитации. Почему медитация может не работать? Почему кто-то, начав медитировать, впадает в депрессию.
  • Медитация как психотерапия.
  • Современные виды секулярной медитации и движение Mindfulness: за и против.
  • Будущее медитации в современном мире.
  • Практические вопросы внедрения в жизнь.

Групповая практика №8.

Семинар №6. Трансформация человека. Закрытие курса.


ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ И СТОИМОСТЬ

Открытие медитации - это курс-карта, которая поможет тебе изменить жизнь к лучшему.


КАК ОПЛАТИТЬ

  • После оплаты обязательно напишите комментарий в чате или личном сообщении об оплате с указанием фамилии!
  • После оплаты вы будете добавлены в закрытый чат!

ХОТИТЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНТОРСТВО И СОПРОВОЖДЕНИЕ ШАГ ЗА ШАГОМ?

Запланируйте звонок с Александром по вопросу участия в вариантах МЕНТОРСТВО или ЭКСКЛЮЗИВ-РЕЗОНАНС - пишите в личном сообщении.


КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС

О КУРСЕ