Что мне делать с моей памятью, или несколько действенных мнемотехник

Я чуть не сдохла, пытаясь выучить наизусть маленький стих Пушкина!

Как мне заучить таблицу разделения властей??

Завтра сдавать даты по истории, а я ничего не помню!!!!!!

ХЕЛП!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111!!!!!!!!11

Если какую-нибудь из этих фраз вам приходилось нервно и гневно прокручивать в голове, то вот вам небольшой конспектик от меня, эдакий лайфхак.

Насколько известно науке, наш мозг устроен именно таким образом, что сначала мы помним абсолютно всё, что видели, будто мы видим 25 кадров в секунду какого-либо фильма. Этот отдел называется сенсорным регистром - обладающая очень большим объёмом коробка для "первичной памяти". Правда, информация там хранится невозможно малое количество времени, после чего фильтруется и поступает в рабочую память, где даёт возможность нам уже работать с поступившей информацией. Однако и там этот поток не задерживается - он доступен всего 30 секунд, после чего мгновенно забывается либо забрасывается в долговременную память, пока не понадобится снова.

Для многих людей проблема информационный поток засунуть именно туда, куда надо - в ДВП. Выучить монолог Гамлета для таких людей является невероятного уровня сложностью, и именно для таких людей представлен список мнемотехник, который я перескажу здесь, а ваша задача решить, что из этого для вас.

Именно о них и пойдёт речь.

Мнемотехника - совокупность приемов, помогающих запоминанию. (Многие учили английский и оттуда знают, что memory - это память, а еще в древнегреческой мифологии есть мнемозина - муза памяти)

Вот самые популярные специально для вас:

1. Образование смысловых фраз

Каждый из вас знает, какие цвета на радуге и в каком порядке они расположены. А всё благодаря фразе: "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан". Собственно, смысл именно в создании таких фраз. Попробуйте посоздавать их самостоятельно.

2. Ассоциации

Самый, наверное, популярный метод. Что ещё сказать - просто попробуйте на самом простом.

3. Созвучие и рифмовка

Существует достаточно много слов, хорошо созвучных с другими, более нам привычными. "Семантическая сатиация", например, может созвучно переводиться как "сентиментальная ассоциация" или что-то подобное. Так что это не менее удобный способ.

NB: "...Семантическая сатиация переживается человеком как полная или частичная утрата смысла слова в результате его многократного повторения. Во многих исследованиях показано, что такое состояние затрудняет решение задач, связанных со словом, подвергшимся сатиации. Однако мы полагаем, что использование нерелевантной семантической сатиации (т.е. многократное повторение слова, не связанного с основной задачей) может приводить к перестройке системы субъективных смыслов..."

4. Использование дополнительных предметов

Самый часто используемый и менее энергозатратный. Например, мы ставим будильники или используем другие напоминалки.

5. (Мой любимый!!) Римская комната, или комната Цицерона

Её суть состоит в том, что человек полностью запоминает интерьер комнаты или другого помещения, а потом то, что ему надо запомнить, помещает, как бы "расставляет на определённые места". Например, нужно запомнить ряд слов: "Тигр-пресс-колодец-линейка и т.д." и я расставляю по предмету по полочкам в своей комнате сверху вниз таким образом: на самой верхней тигр, ниже пресс и далее.

Интересный факт: этот метод разработали ещё в Древнем Риме, но наибольшей популярности он достиг после выпуска А.Лурией книги "Маленькая книжка о большой памяти". Там он писал об особенностях памяти одного из своих пациентов по фамилии Шерешевский и в том числе описал этот метод как самый действенный для пациента (но о книжке немного позже, если я посчитаю нужным её порекомендовать). Шерешевский обладал невероятной памятью и синестезией (например, цифра 6 для него "мохнатая" или звук "кор" фиолетового цвета), хоть и был достаточно примитивен интеллектуально (нет худа без добра и добра без худа). Так, он в совершенстве помнил Горьковскую улицу (ныне Тверская) и, представляя, как гуляет по ней, сначала встречал полосатую кошку, потом видел пресс, плевал в колодец у поворота и т.д.

Другой пример комнаты Цицерона есть в сериале от Netflix нового "Шерлока Холмса". Если помните, профессор полностью помнил расположение полок в архиве, и, садясь в абсолютно пустую комнату, представлял, как перебирает бумажки, что помогло ему запомнить все страницы.

6. Последний и не менее крутой - пиктограммы

Разработчик, кстати, тоже Лурия. Это метод запоминать рисованием картинок (англ. picture - картинка), НО! нельзя при рисовании использовать ни букв, ни международных символов (смайл, например, - международный).

Это ещё и хороший метод распознавания шизофрении: если человек на "тёмную ночь" рисует пруд, это может говорить лишь о том, что ассоциации у него свои, но если, смотря на картинку, он не может обратно ассоциировать её со словом (если нарисован пруд, то он скажет просто "пруд"), то это повод задуматься, а то и провести доп.исследования.

Вот и всё. Надеюсь, полезная тема.