КОНСТРУКТОР ПИТАНИЯ

Основные правила здорового рациона. Для каждого могут быть свои особенности, исходя из диагнозов и состояний. Оптимально - 12 часовой ночной интервал без пищи, например, в 19 часов ужин и в 07.00 утра завтрак. Такой режим позволит желудочно-кишечному тракту освободиться от пищи, произвести очищение и восстановление стенок пищеварительного канала и нормализовать гормоны кортизол и инсулин. Если очень голодно перед сном - примите клетчатку - эубиотический ужин для ваших бактерий - псилиум, спирулина, хлорелла, витграсс, отруби. Также можно рассосать чайную ложечку масла ГХИ перед сном, чтоб опорожнить желчный пузырь и получить утром легкий стул и здоровый кишечник. ❗❗❗Главное, на ночь не едим белок и углеводы. Только немного клетчатки или...