🎄 ГАЙД: КАК ПРОВЕСТИ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ И НЕ УГРОБИТЬ СЕБЕ ГОЛОВУ, ФОРМУ И ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ
Сразу важное. Новый год — это одна ночь. Это не точка невозврата. Ни один салат, даже самый майонезный, не сломает метаболизм. Ни один торт не отменит вашу заботу о себе. Здоровье и форма формируются привычками, а не одним застольем.
Как я попал на 30 тысяч на Пхукете из-за укуса насекомого.
Меня укусили в палец на ноге, пока я ехал на байке. Почувствовал резкий укол — подумал, что это мошка или комар. Во вторник, на следующий день, всё было нормально. Я потренил, на пальце был небольшой прыщик, чуть зудел — ну обычная херня подумал я
Как я работаю и чего ждать от трансформации со мной
Если ты устал(а) от «диет с понедельника», бесконечных срывов и чувства вины за еду — ты по адресу. Я не обещаю волшебных таблеток, но обещаю реальный результат, если ты готов(а) вложиться в себя.
Чек-лист: Как выбрать идеальный вес для упражнений
Выбор правильного веса для упражнений — это то, с чего начинается результат. Но как понять, какой вес идеальный? Большинство либо берут слишком мало, из-за чего тренировки превращаются в пустую трату времени, либо переоценивают себя, что заканчивается болью в суставах и спине. Этот чек-лист поможет тебе избежать ошибок, подобрать подходящий вес и тренироваться так, чтобы мышцы росли, а тело становилось сильнее!