Какие анализы сдать для обнаружения железодефицита?
Давайте представим, что вы обнаружили у себя симптомы железодефицита и хотите проверить, действительно ли у вас есть дефицит железа и насколько он серьезный. В этом гайде вы найдете подробную инструкцию о том, какие анализы нужно сдать и в каких ситуациях, чтобы точно определить наличие железодефицита.
Результаты До и После и Отзывы о похудении с Николаем Тихенко
Рад приветствовать вас, друзья! Хочу поделиться впечатляющими результатами похудения моих пациентов, а также своим личным опытом. Посмотрите фото до и после, а сразу под ними найдете видео отзывы.
Результаты До и После и Отзывы о похудении с Николаем Тихенко
31 отзыв о похудении с Николаем Тихенко
Основные принципы составления продуктовой корзины
Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Рассмотрим несколько реальных примеров, которые иллюстрируют это влияние.
Кто я такой? Автобиография диетолог Николай Тихенко
Меня зовут Николай Тихенко, мне 33 года. Я – диетолог с десятилетним опытом. С февраля 2014 года я работаю в области диетологии, и на данный момент, июнь 2024 года, у меня уже 10 лет практики. Однако прежде всего я сын, муж и отец чудесной шестилетней дочери. Моя жизнь и карьера неразрывно связаны с медициной – это не просто работа, а целое семейное наследие, страсть, передающаяся мне из поколения в поколение.
Кто я такой и чем могу быть Вам полезен? Кратко о Диетологе Николае Тихенко
Я Николай Тихенко, 33-летний диетолог с десятилетним опытом работы. Мой путь в медицину начался с семейного наследия - мама была врачом скорой помощи и терапевтом, а бабушка - врачом спортивной медицины. Их истории и опыт сформировали мое глубокое понимание важности здоровья и стремление помогать людям.
Вам нужен протеин или нет?
Зачем нужен протеин активным людям? Представьте себе типичный день активного человека: утренний бег, рабочие задачи, встречи, забота о семье и, возможно, вечерняя тренировка или прогулка. Такой образ жизни требует много энергии и ресурсов, и здесь на помощь приходит протеин. Но зачем обычному активному человеку может понадобиться дополнительный протеин? Ответ на этот вопрос не так очевиден, как кажется.
8 самых эффективных и действенных не хирургических способов подтянуть кожу во время и после снижения веса
Когда вы начинаете путь к похудению, цель ясна: сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и обрести новую уверенность в себе. Однако, по мере того как килограммы уходят, возникает другая, не менее важная проблема — потеря эластичности кожи. Почему это происходит?Представьте, что ваша кожа — это эластичный костюм, который растягивался по мере набора веса. Когда вы теряете вес, особенно в больших объемах и за короткий срок, костюм остается растянутым и потерявшим форму. Кожа, которая была растянута в течение длительного времени, не успевает адаптироваться к новым контурам тела. В результате мы сталкиваемся с дряблостью и потерей упругости.Но не стоит отчаиваться. Существует множество эффективных нехирургических методов, которые помогут...
Чем заправлять салат при похудении? Топ 15 лучших заправок для салатов по мнению диетолога!
Сегодня в комментариях столкнулся со спором на тему лучшей заправки для салата, кто-то доказывал что лучше оливковое, кунжутное или льняное масло, другие доказывали что майонез менее калориен, третьи говорили что сметана... и так по кругу. Сегодня хочу расставить точки в этом вопросе и рассказать о топе лучших низкокалорийных заправок, которые придадут и вкус и аромат будут полезны, и не будут иметь калорийность слона. Дочитайте статью до конца, а так же в комментариях поделитесь чем вы заправляете свои салаты?