Что нужно для участия в пешем походе продолжительностью 2 и более дней?

Друзья, многие теряются и не знают что с собой взять в тот или иной тур, особенно если едут впервые. К каждой программе у нас прилагается список необходимых вещей, но просили сделать ещё пост перед сезоном)