Унылая какашка или дефицитарный человек?
Если у вас нет сил, это не значит что вы унылая какашка, слабовольный и ленивый человек!
Возможно, в вашем организме накопились дефициты и таким образом он пытается обратить на себя внимание. Говорить он не может, поэтому показывает жестами. И в наших же интересах понимать эти жесты.
Я Нади Тришкина, нутрициолог и коуч, помогающий обрести качественную, яркую, интересную жизнь, научится заботится о себе по настоящему без шаблонов и социально одобряемых надо ✌🏼
Ко мне в работу часто приходят с запросом повысить свой уровень энергии, причины у всех разные, но сходятся они в одном: недостаток макро и микронутриентов. Я не сторонник маскировать симптомы и всегда помогаю найти и устранить причину. Предлагаю и вам по предложенному ниже опроснику определить причину, а ниже на примере железадефицита разберем почему возникают дефициты
Расшифровка "жестов" организма
По опыту могу сказать, что самая популярная проблема отсутствия сил это дефицит железа, нарушенная работа печени и преобладание простых углеводов над сложными. По факту, в большинстве случаев все эти проблемы решаемы едой, то что есть в нашей жизни на постоянной основе.. Тут же нет тех, кто питается энергией солнца?
За нами остается сделать выбор, накормить организм качественным топливом, чтобы он ездил как гоночная машинка или соляркой, чтобы хоть как то передвигался.
Проблема состоит в том, что большинство людей привыкли жить в дефицитах, рожать дефицитарных детей и думать, что не ресурсное состояние это норма.
Только 14% населения нашей страны могут похвастаться отсутствием дефицитов, 64% дефицитарны по отдельным элементам и 22% дефицитарны сразу по нескольким элементам… Статистика не утешительная, как и состояние...
Давайте же разбираться, почему так много людей находятся в дефицитах.
1. Мы недополучаем их из вне: не сбалансированный рацион, отсутствие витаминов и минералов в продукции (из-за технического прогресса, удешевление продукции, обеднении почв), не грамотный выбор БАД.
2. Они не усваиваются: из-за воспаления, из-за плохой работы ЖКТ, соединение конфликтующих элементов, подбора не работающих форм в БАД
3. Мы их перерасходуем: на стресс, чрезмерную физическую активность, жизнедеятельность не полезных для нас микроорганизмов, воспаление, внутреннее кровотечение
Но из работы с клиентами, могу смело сказать, что часто присутствует не одна причина, а сразу несколько.
Давайте разберем на примере железа, как работают эти 3 причина, не просто же так более 30% мирового населения страдают этим дефицитом.
Поднимите руку тот, кто есть печень хотя бы раз в неделю на постоянной основе? А теперь тот кто не тушит печень в сметане/молоке? Кальций мешает усвоению железа, именно по этому стоит их разделять по приемам пищи, и тем более в добавках
Теперь поднимите руку тот, кто использует большое количество специй в своем ежедневном рационе? Предполагаю, что тоже лес рук.. Так вот тимьян, базилик, куркума содержат в себе больше железа чем куриная печень, конечно и в большом объёме их не съешь, но не использовать этот лайфак просто грех.
Да, знаю что не доедаю, но я же использую БАДы, можете сказать вы. Окей, а какого поколения препарат железа? Например, 1го раздражают слизистую и нарушают работу печени🙈
Если вы подобрали хороший препарат, правильную дозировку, но все равно находитесь в дефиците, то тогда стоит посмотреть куда это железо утекает. Но лучше вначале решить проблему с перерасходом железом и только потом восполнять препаратами, потому что велик шанс, что оно восстановится когда начнете его доедать, усваивать и уберете перерасход. Так случилось у меня и за несколько месяцев я подняла железо с 4 до 25 без препаратов.
Но давайте вернемся к вопросу куда может утекать железо, это могут быть:
кровотечение, безобидные месячные или серьезные язвы,
разросшаяся кандида, ох как она его любит, поэтому если у вас есть кандида, 10 раз подумайте перед тем как принимать препараты железа
чрезмерная физическая нагрузки, людям с махровым железодефицитом она противопоказана,
воспалительные процессы это не только перерасход, но и про не усвоение и если честно, чтобы железо усвоилось из еды или БАД, нужно учесть множество факторов…
Как видите тема дефицитов очень интересная и комплексная, не возможно просто пропить витамины и быть энергичным, здоровым и красивым.
Поэтому я решила создать интенсив по закрытию базовых дефицитов, способных пробудиться и начать делится своей энергией в мир.
На интенсиве мы уделим внимание макронутриентам (белки, жиры, углеводы) где вы узнаете как правильно их выбирать, хранить, готовить, употреблять чтобы они не смывались в унитаз, а приносили максимум пользы
Будем шаманить микронутриетнами (витамины, минералы, витаминоподобные элементы), где вы определите из-за каких дефицитов отсутствует энергия, поймете как их восполнять в первую очередь из еды, как грамотно выбирать и подбирать БАДы, чтобы они работали.
Стоимость 1750р (для самых быстрых, если читаете эту статью, значит узнали первыми)
С программой марафона можно ознакомиться тут
Это будет небольшая группа, так что если чувствуете, что проседаете по энергии, не можете решить проблемы с эмоциональным состоянием напишите мне чтобы узнать подробности или записаться 🚀