Правило HALT, которое поможет выйти из апатии, тревоги, раздражительности, избежать конфликтов и выгорания, и ляжет в основу здоровой самооценки.

Это очень простые и понятные базовые правила заботы о себе: нельзя быть Hangry, Angry, Lonely, Tired - т.е. голодным, рассерженным, одиноким и уставшим.