Мне за 45, а хочу 30..
Мы совершаем одну и ту же ошибку после 45 - продолжаем относиться к себе так, как относились в 30 или даже в 40 лет. «Надо просто собраться». «Надо поднажать». «Надо не лениться». «Больше дисциплины».
Что происходит?
«Раньше мне это давалось гораздо легче.» «Выносливости нету такой. Выносливости нету, гибкости нету. Да всё не так. Всё как-то не так.» «Я не могу так уже сосредоточиться, как я могла раньше сосредоточиться на какой-то задаче.» За последние недели я получила достаточно похожих ответов от женщин 45+. И почти во всех звучит одна и та же мысль: Что-то изменилось. Не настолько, чтобы можно было сказать: «Я заболела». Но настолько, чтобы постоянно замечать: — быстрее устаю; — хуже восстанавливаюсь; — труднее сосредоточиться; — энергии стало меньше; — привычные способы больше не работают.
Первое правило клуба...
Я сегодня была у психотерапевта. Заполняла тесты и думала, да нормально всё, вроде. ⠀ Знаете, так бывает, что что-то болит, а приходишь к врачу и не болит. ⠀ Врач же мне ответила, депрессия 25 баллов при норме то ли 11, то ли 6. ⠀ Да, с депрессией люди и смеяться могут и жить как-то жизнь. Выглядят прям живыми🤣 ⠀ Я на приёме прямо с порога сказала, что не знаю, что было раньше яйцо или курица, то есть, перименопауза, которая вылилась в депрессию или события, которые привели к ней. ⠀ И далее про то, что вокруг нас, женщин 45+ будто информационный вакуум. Вот мы все энергичные, секси, сто дел на неделе, сворачиваем горы, любим, утешаем, подаём патроны, и вдруг ворчливые бабушки, которые не спят, а всех учат жить и ходят по врачам...
Без героизма
Иногда мне кажется, что самая тяжёлая часть домашней жизни - это не сами дела, а то, что они бесконечно крутятся в голове. ⠀ Проснулись - уже что-то надо сделать: заправить постель, увидеть пыль и поставить в голове галочку в список «надо», вспомнить про стирку, проверить посудомойку, думать о готовке и покупках, записаться к врачу, не забыть про прививку. И всё это - параллельно, без паузы. ⠀ Это невидимая нагрузка: не только физические действия, но постоянное мысленное управление домом и семьёй. И самое утомительное - не количество задач, а то, что они не заканчиваются. Пока одна задача делается, в голове уже всплывают три следующих.
Кальций - больше, чем кости.
Последние месяцы я изучаю тему изменений, которые происходят с женщиной после 45.