"Я не могу сказать"нет", "Я никогда не получу повышение" - знакомо? 

Для всех, кто сомневается а поможет ли мне терапия в группе?

Поделюсь с вам результатом предыдущей группы терапии для шести женщин, каждая из которых пришла с собственными запросами и проблемами. Результаты оказались впечатляющими.

Среди участниц была Анна, 35 лет, работающая бухгалтером. Она жаловалась на постоянное чувство недостаточности: "Я не могу сказать 'нет' коллегам, боюсь, что меня не примут". Также была Ирина, 28 лет, которая мечтала о карьерном росте, но не верила в свои силы: "Я никогда не получу повышения, потому что у меня нет необходимых навыков". И, конечно, не забываем про Наталью, 45 лет, маму троих детей, которая чувствовала себя потерянной: "Я забыла, кто я, кроме 'мамы'".

На протяжении месяца наши встречи проходили в атмосфере доверия и поддержки. Каждое занятие начиналось с обсуждения текущих переживаний и успехов, что способствовало созданию безопасного пространства. Мы использовали различные техники: от обсуждения личного опыта до ролевых игр, что позволяло участницам увидеть свои проблемы с другой стороны и понять, что они не одни в своих переживаниях.

Результаты были удивительными. Анна научилась устанавливать границы и говорить "нет", что помогло ей не только на работе, но и в личной жизни. Ирина, благодаря поддержке группы и обмену опытом, уверенно подготовила презентацию для своего начальства и получила повышение. А Наталья, вернувшись к своим увлечениям, начала заниматься живописью и даже выставила на продажу несколько своих работ.

Все участницы отмечали, что смогли не только повысить свою самооценку, но и обрести новые навыки общения. Как говорит Ирина: "Я поняла, что мои страхи — это не приговор, а просто шаги на пути к моим мечтам".

Эти изменения стали возможны благодаря тому, что женщины смогли увидеть свои проблемы с разных сторон, услышать мнения других и, что самое главное, поддержать друг друга. Групповая терапия показала, что иногда достаточно всего лишь взглянуть на ситуацию с другой стороны, чтобы начать двигаться вперед.

Если вы тоже чувствуете неуверенность и ищете способы повысить свою самооценку, подумайте о групповой терапии. Это не только возможность получить новые знания, но и шанс познакомиться с новыми людьми, которые могут стать вашими союзниками на пути к уверенности и счастью. Не бойтесь сделать первый шаг — он может стать началом вашего удивительного путешествия.

Их отзывы:

"Меня зовут Анна, мне 35 лет, и я работаю бухгалтером. В последнее время я чувствовала постоянное давление и страх перед коллегами. Я никогда не могла сказать "нет", боялась, что меня не примут в коллективе. Участие в группе стало для меня настоящим открытием. Психолог помог мне осознать, что мои чувства недостаточности не определяют меня. Я научилась устанавливать границы и понимать, что забота о себе важна не меньше, чем работа. Теперь я чувствую себя увереннее и могу спокойно отказывать, если что-то мне не подходит. Я рекомендую эту терапию всем, кто испытывает похожие чувства!" "Меня зовут Ирина, мне 28 лет. Я всегда мечтала о карьерном росте, но внутренний голос постоянно говорил мне, что я недостаточно хороша. Я думала, что никогда не получу повышения, потому что не обладаю необходимыми навыками. В мини-группе я поняла, что мои страхи не уникальны, и многие женщины сталкиваются с подобными проблемами. Психолог помогла мне увидеть свои сильные стороны и поверить в себя. Теперь я готова действовать и идти к своей цели. Я очень благодарна этой группе за поддержку и новые знания. Если вы тоже мечтаете о большем, но не знаете, с чего начать, эта терапия — отличный шаг!"

Для всех, кто интересуется - заполняйте форму и я свяжусь с вами:
https://forms.yandex.ru/u/674845a1f47e734a2e20e5de/

Подписывайтесь на мой канал, где я делюсь практическими инструментами.