Резюме встречи с Дженной Лежен
В марте в книжном клубе «Read and ACT» состоялась международная встреча с автором книги «Ценности в терапии» — Дженной Лежен. Делимся кратким резюме по ней.
Дженна Лежен — клинический психолог, соучредительница и президентка Портлендской клиники по психотерапии, который она открыла со своим мужем (соавтором книги). Клинический центр направляет деньги на исследования в области стыда и стигмы.
Вопрос-ответ:
1. В книге есть информация о приложениях «Как отслеживать свое поведение, направленное в сторону ценностей», но мы не нашли таких приложений. Можете дать ссылки или названия?
Приложения разрабатывали авторы Michael Levin и Andrew Gloster. К ним можно обратиться даже напрямую, если есть сложности с приложениями.
2. Существуют ситуации выбора, и это не про конфликт ценностей. Но когда я выбираю быть здесь, например, вместо того, чтобы быть с друзьями, я сталкиваюсь со сложными чувствами. Могли бы вы подсказать как быть в этом моменте?
Дженна начинает с вопроса: «Каким человеком вы видите себя с друзьями? Что важно?» Затем представьте, что все те ценности, которые важны в одной сфере, например, с друзьями, можно привнести в здесь и сейчас. Благодаря тому, что ты здесь и сейчас, ты можешь проживать те же самые ценности.
3. В книге «Ценности в терапии» вы указываете, что если у вас с клиентом разные ценности, вы все равно можете работать. Может ли вы поделиться каким-то примером из практики, как это происходит?
Если ценности идут вразрез с моралью, тогда она бы порекомендовала разойтись. Если же, например, у нас с клиентом разные ценности — может кому-то важна красота природы, а мне важна другая красота, мы можем работать вместе.
4. Что такое мораль? Это ценности или правила?
Ценности — это то, каким человеком ты бы стал, если бы не было понимания правильного и неправильного. Мораль — это важно, но мораль — это не про ценности. Мы просоциальные существа, нам хочется быть добрыми, принимающими, сострадательными.
5. Я много работаю с нейроотличными клиентами и часто возникают вопросы: «Это мои ценности? Или это просто часть маскинга, например?»
Да, это действительно сложно. Когда общество столько требует, неизбежно возникают вопросы: «что же мое? кто я? что для меня важно?».
Мы можем начать с того, какие ценности уже есть у клиентов. И мы можем отследить, каково привносить эти ценности в жизнь. Затем, как домашнее задание, в конце дня описывать один момент, когда он чувствовал себя наиболее живым (когда нравился себе, чувствовал себя приятно). Благодаря этому упражнению мы учим клиента трекингу. Второй момент — это почувствовать вне рамок себя: например, придумать себе персонажа и описать, что важно этому человеку, какой это человек, какие у него есть ценности. Или может есть какой-то герой, который нравится нашему клиенту, и описать его.
Материал подготовлен проектом «Терапия Принятия и Ответственности». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект и получите доступ к эксклюзивным бонусам, оформив: