ACT-упражнения для работы с логофобией
Примеры упражнений более подробно: Упражнения ACT для работы с логофобией и избеганием.
Работа с заиканием в АСТ
Заикание — нарушение речи, характеризующееся частым повторением или пролонгацией звуков, слогов, слов, частыми остановками или нерешительностью в речи, разрывающей её ритмическое течение. Но даже это определение, взятое из МКБ не отражает всей специфики людей, страдающих от заикания. Например, Колин Ферт перед ролью «Король говорит» изучил множество видеоматериалов, посвященных своему герою, и демонстрировал поведение, которое редко показано—как блокирование, когда человек пытается начать говорить, но без голоса.
Иронический процесс
Представьте, что вы стоите на вышке. Внизу — вода, а внутри вас поднимается страх. Мозг рисует ужасные картины: как вам будет больно, плохо, страшно. И добавляет щепотку от социума — вас могут засмеять, если вы как-то смешно шмякнетесь.
Работа с ценностями от Луизы Хейс (Часть 1)
Хотя существует множество способов исследования ценностей в терапии — посредством обсуждений, размышлений и различных упражнений — использование физических карточек с ценностями обладает уникальной силой. Осязаемая природа держания, сортировки и выбора создает телесный опыт, который оживляет абстрактные понятия таким образом, который недоступен для чисто вербальных подходов. А если у вас есть не только слова, но и изображения, обсуждение ценностей становится ещё более содержательным.
Протокол исследовательской работы с болью
Это исследование посвящено способам справляться с болью. Однако в каком-то смысле нас интересует не только сама боль. Боль — это хороший пример более общего вопроса, который касается всех нас: того, как часто мы позволяем своей жизни управляться событиями, находящимися вне нашего контроля. Этот шаблон поведения распространён и разрушителен.
FWAP: Четыре шага для изменения любого поведения
Когда клиент распознает модель поведения как проблемную и задумывается о её изменении, мы можем воспользоваться простым четырехэтапным процессом, чтобы помочь ему.
Что такое ACT и что им не является (и почему это важно)
Как отказ от «правильного пути» открывает пространство для реального воздействия
Как разделение с мыслями помогло мне избавиться от изнуряющей тревоги
Тревога не всегда проходит, но ваши отношения с ней могут измениться.