Как быть мудрее, встречаясь с депрессией
Депрессия может ощущаться как нахождение в ловушке тёмного, сильного тумана, который затмевает всё вокруг. Как непреодолимое чувство грусти или пустоты, из-за которого даже простые задачи, такие как встать с постели или поесть, кажутся совершенно изнурительными (если не полностью невозможными). И пока ваш разум пронизан негативными мыслями, вы начинаете задаваться вопросом «в чём смысл?!» и сомневаться, что всё когда-нибудь улучшится. И хотя вы всё ещё жаждете поддержки от других, вы также чувствуете себя оторванным от мира и людей вокруг вас, как будто барьер отделяет вас от счастья и нормальности.
Модели работы в АСТ-терапии
В Терапии Принятия и Ответственности (АСТ) используется разнообразное количество моделей, начиная от гексафлекса и АСТ-матрицы и заканчивая DNA-V. В этой статье мы подробно разберем каждую из них.
Способы проведения креативной безнадежности
Креативная безнадежность — это описание процесса, когда клиент ощущает безнадежность стратегий эмоционального контроля (безнадежность) и готов к новому поведению по отношению к своему опыту.
Что делать с клиентами, которым сложно использовать воображение
Перевод материала Расса Хэрриса.
Методы «Большой тройки» для сложного и липкого когнитивного слияния
Выдержка из книги Расса Хэрриса «ACT, фокусированная на травме». Оригинал здесь.
Резюме встречи с Рэйем Оуэном
Рэй Оуэн — клинический и медицинский психолог, автор книги «Лицом к лицу с бурей». Он работал с ВИЧ-инфицированными, а затем с онкобольными. Рэй помогает как людям, которые находятся в терминальной стадии, так и тем, у кого есть физиологические трудности.
Вопрос-ответ о книге «Терапия Принятия и Ответственности для пар» с Авигейл Лев
В рамках книжного клуба Read and Act состоялась встреча с Джоан Даль, автором книги «Терапия Принятия и Ответственности для пар».
Работа со стульями в Терапии Принятия и Ответственности (АСТ)
Работа со стульями, также известная как «техника двух стульев», представляет собой мощную и динамичную терапевтическую интервенцию, которая используется в психотерапии. Это экспериментальный и интерактивный инструмент, с помощью которого клиенты участвуют в диалоге или ролевой игре с пустым стулом или стульями, представляющими разных людей или аспекты себя. Этот метод часто используется для исследования и разрешения внутренних конфликтов, эмоциональной борьбы, трудностей в отношениях или нерешенных проблем. Основной процесс работы со стульями предполагает, что клиент представляет, что кто-то или какая-то его часть сидит на одном стуле, в то время как он занимает другой стул. Затем клиент вступает в диалог между двумя «ролями»...
Тревога о здоровье: большой разбор
Тревогу о здоровье рассматривают как многогранное явление, начиная от мягких и проходящих приступов до тяжелых и хронических состояний.
