Терапия и отношения
Часто клиенты приходят с запросом на поиск отношений, но получают негативный результат и разочаровываются в терапии. Проблема в том, что отношения сильно зависят от внешних факторов, которые терапевт и клиент не могут изменить. Поэтому иногда происходит ситуация:
- Клиент приходит к терапевту работать с запросом на поиск отношений
- Работа начинается, но внешние факторы никак не меняются
- Отношений всё ещё нет, и это приносит клиенту негативные эмоции
- Клиент не видит результата, ему не хватает мотивации продолжать терапию
Тема отношений сложна, и только терапией её не исправить. Но есть и виды терапии, которые косвенно помогают работать над этим вопросом. Далее мы разберём, на какие подходы стоит обратить внимание.
Межличностная интерперсональная терапия
Её рекомендуют для лечения депрессии и улучшения отношений. Эта терапия успешно работает с тремя проблемными зонами:
Иногда её применяют и при длительном отсутствии отношений во взрослом возрасте. К сожалению, в этом случае она не очень эффективна и не улучшает социальное функционирование.
Когнитивно-аналитическая терапия
Это ограниченная по времени терапия, которая:
- Изучает стереотипы и модели поведения с семьёй, друзьями и коллегами
- Исследует стереотипы, влияющие на благополучие и уверенность в себе
- Помогает распознавать и менять способы мышления
- Обращается к прошлому, чтобы узнать, как развивались эти привычки
- Изучает взаимосвязи между проблемами и задачами
Это индивидуальная и гибкая терапия, в ней клиент — не пациент, а соавтор перемен. С её помощью клиент повышает самооценку и пробует новые способы общения, что косвенно полезно для поиска отношений.
Динамическая межличностная терапия
Она предполагает, что плохое настроение вызвано тем, как мы относимся к другим. Она изучает, каким способам общения мы научились в детстве и как это проявляется во взрослой жизни.
С помощью этого подхода можно выявить свои привычки общения и попробовать новые способы взаимодействия с другими, что положительно сказывается на поиске отношений.
Схема-терапия
Она выявляет неэффективные модели поведения и взаимоотношений. Работая в этом подходе, терапевт обращается к детству клиента и помогает разобраться, откуда берутся шаблоны поведения. Он погружается глубоко в подсознание, раскапывает и помогает обработать старые эмоции.
В итоге клиент меняет свои шаблоны поведения и на практике учится принимать лучшие решения, что полезно для поиска отношений и их развития в будущем.
Терапия принятия и ответственности
Она учит замечать дискомфортные чувства и работать с ними. С её помощью клиент принимает, что пока одна из сфер жизни не находится под контролем.
Такой подход помогает комфортнее перенести период без отношений, пока внешние факторы не поменяются.
Поведенческая терапия
Эта терапия учит строить поведение, направленное на поиск партнёра. С её помощью клиент находит ошибки в общении с потенциальными партнёрами, что помогает налаживать будущие отношения.
Выводы
Ни один из видов терапии не может обещать, что клиент точно найдёт партнёра. Отдельные терапевтические подходы помогают в этом поиске косвенно. Занимаясь терапией, клиент познаёт себя, укрепляет самооценку, учится принимать ситуацию, действовать, думать и общаться по-новому — и эти новые навыки в итоге помогают в поисках отношений.
Редактура: Вероника Филимонова
Материал подготовлен медиапроектом «Чистые Когниции». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект и получите доступ к эксклюзивным бонусам, подписавшись на наш Патреон (для зарубежных карт) или на Бусти (для российских карт).