Работа с ценностями от Луизы Хейс (Часть 2)
Связывание ценностей с действиями в терапии
Это вторая часть перевода о том, как использовать карточки с ценностями и другие физические инструменты, чтобы помочь нам установить связь с тем, что для нас важно. Первая часть перевода о простых способах сделать ценности осязаемыми здесь.
Не форсируйте столкновение с болью.
Боль часто сопутствует нашим ценностям.
Работа с ценностями предполагает знакомство с тем, что действительно важно, и с болью утраты. Если мы будем слишком торопиться, клиенты могут отстраниться. В конце концов, жизнь, которая нам не по душе, — одно из самых болезненных переживаний.
Начните непринужденную беседу вокруг выбранной карты. Часто люди говорят, что не знают, почему выбрали ту или иную карту. Спросите их, что им говорит её изображение. Будьте терпеливы и позвольте разговору развиваться, постоянно возвращаясь к тому, что они замечают в своём теле, и к тому, что им говорит их советник. Это и есть экспозиционная терапия.
Связь с жизненной энергией (витальностью) через экспозицию:
Попросите клиента описать случай, когда он совершал действия, перечисленные на карточке. Обратите внимание на его речь и эмоции во время рассказа.
Иногда к разговору можно прийти напрямую. А вот пример обходного пути:
Моя клиентка выбирает карту «Смелость мечтать». Я замечаю, что она колеблется, держа карту в руках.
Клиентка: Я не знаю, почему я выбрала именно это. Наверное, мне просто понравилась идея.
Луиза: Не обязательно точно знать, почему; иногда в карточке есть лишь намёк.
Вы когда-нибудь смотрели фильм или читали книгу, где кто-то мечтал о чём-то грандиозном, о чём-то, что казалось невозможным?
Клиентка: Да, когда я была подростком, мне очень нравилась книга «Голодные игры».
Некоторое время продолжается обсуждение тем книги. Мы сходимся во мнении о том, как Китнисс мечтала вернуться к своей семье, спасти сестру и победить зло.
Клиентка: Я не понимаю, какое отношение к этой карте имеет фильм, который мне нравился в детстве.
Луиза: Если бы вы были смелой, вроде Кэтнисс, какое направление вы бы выбрали?
Клиентка: Пожимает плечами. Я хочу быть собой, но даже не уверена, что это значит.
В этот момент между мной и клиенткой возникает совершенно иная энергетика. Кажется, что она попеременно испытывает то невероятную смелость, то печаль.
Луиза: А что, если нам не нужно знать, как это сделать прямо сейчас? Что, если мы будем исходить из того, что вы хотите «быть собой», и предпримем шаги, чтобы узнать больше?
Клиентка: Да. (Кивает) Думаю, это нормально.
Я опасаюсь, что клиентка закрывается. Я собираюсь перевести разговор на другую тему, чтобы дать ей возможность немного поразмышлять над этим вопросом.
Луиза: Хорошо, а как насчёт этого? Давайте откроем заметку в вашем телефоне и запишем пять вещей, о которых вы могли бы мечтать, возможно, даже то, что вы никогда не могли себе представить. Например, если бы я это делала, я бы написала: «Прожить шесть месяцев на Бали». Я не ожидаю, что сделаю это в ближайшее время, но это было бы потрясающе, и я часто мечтаю жить где-нибудь в теплом месте.
Вместе мы начинаем записывать пять пунктов. Моя клиентка шутит по поводу этих пяти пунктов, но это способствует обсуждению того, что может означать «смелость мечтать». В том числе: позволить своему советнику свободно рассуждать, отбросить осуждение или беспокойство, замечать свои чувства и чувствовать, как открывается её сердце навстречу жизни.
Теперь, когда между нами возникла энергия, связанная с ценностями, я возвращаюсь к непосредственной ценности: «Я хочу быть собой».
Луиза: Давайте вернёмся к вам. Вы сказали, что цените «быть собой, что бы это ни значило». Хотели бы вы узнать, что это значит?
Переходите к открытиям:
Теперь на первый план выходят открытость и любознательность.
Продолжая приведённый выше пример, я бы попросила клиентку сфотографировать карточку на свой телефон и использовать это фото в качестве напоминания для тренировки.
У нас есть связь «быть собой» = «смелость», поэтому мы могли бы создать заставку на её телефоне, которая отображала бы слово «Смелость».
Наши ценности отражаются в наших поступках, а не в наших чувствах или желаниях. Попросите людей замечать небольшие шаги и дайте им возможность высказать свои суждения или чувства.
Сформируйте «я» и «мы» ценности:
В каждом из нас живёт чувство «инаковости»; поэтому крайне важно помочь клиентам перейти от индивидуалистических ценностей к общим ценностям. Но об этом более подробно в третьей части.
Автор оригинального текста: Луиза Хейс
Материал подготовлен проектом «Терапия Принятия и Ответственности». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект и получите доступ к эксклюзивным бонусам, оформив: