Работа с ценностями от Луизы Хейс (Часть 1)
Простые способы сделать ценности осязаемыми
Хотя существует множество способов исследования ценностей в терапии — посредством обсуждений, размышлений и различных упражнений — использование физических карточек с ценностями обладает уникальной силой. Осязаемая природа держания, сортировки и выбора создает телесный опыт, который оживляет абстрактные понятия таким образом, который недоступен для чисто вербальных подходов. А если у вас есть не только слова, но и изображения, обсуждение ценностей становится ещё более содержательным.
Воплотите ценность в материальном виде (карточки ценностей от Ильи Розова здесь)
В терапевтической работе я заметила нечто глубокое, когда клиенты выполняют упражнения на определение ценностей с использованием физических карточек. Когда я использую карточки в качестве наглядного стимула и наблюдаю, как люди их сортируют, откладывая одни в стопку «сейчас не очень важно», а другие оставляя себе, их тела рассказывают мне целую историю.
Допустим, я работаю с клиентом, который хочет сменить профессию. Я наблюдаю за ним, когда он держит в руке карточку «креативность». В этот момент креативность становится осязаемой, присутствует. Мой клиент оценивает карточку, затем выдыхает и откладывает её в стопку неважных вещей. Интересно, не охватил ли его в тот момент страх неудачи? Возможно, его внутренний голос прошептал: «Ты не креативный. Лучше отложи эту карточку».
Вы также можете материализовать ценности с помощью фотографий, рисунков, стихов, повествовательных текстов. Материальное привносит живость.
Работая с ценностями, проявляйте любопытство
Процесс сортировки карточек создает иллюзию присутствия ценности. Она находится в комнате. Это особенно верно при использовании изображений, карточек, рисунков, фотографий.
Работа с ценностями раскрывает нечто прекрасное в терапевтической практике: мы можем оживить то, что действительно важно. Важное становится близким, осязаемым.
Если клиент выбирает карточку, она может указать ему путь вперед. Он может сфотографировать её, сделать заставкой на экране, и она останется у него дома. Памятка о том, что для него важно.
Если клиент отказывается от карточки, это означает, что он решил не сосредотачиваться на её ценности в данный момент.
Конечно, их скрытые внутренние диалоги могут, наоборот, намекать на то, что они отказываются от этой ценности в своей жизни! Но вы можете напомнить клиентам, что это не так; они просто откладывают карточку, листок бумаги, и могут в любой момент снова выбрать эту ценность.
Прислушиваясь к мнению вашего советника
«Советник» — это тот внутренний голос, который навязывает нам правила, ожидания и усвоенные «долженствования», и именно он часто определяет наш выбор. Когда ваши клиенты будут разбираться в своих ценностях, внимательно прислушивайтесь к их словам. Вы услышите социально приемлемые ответы: «Я должен ценить достижения», «Я должен ставить семью на первое место».
- Когда внутренний диалог происходит быстро и автоматически, он часто отражает многолетние социальные ожидания и усвоенные правила.
- Когда внутренний диалог носит творческий характер, он может звучать неуверенно, нерешительно или сбивчиво. Мы можем помочь людям облечь свои новые идеи в слова; помочь им найти новые способы общения с самим собой и новые способы взаимодействия с миром.
Именно с этого перехода от ориентации на идеи советника к более подлинному выбору начинается трансформация.
Прислушайтесь к мягкой мудрости нашего наблюдателя
«Наблюдатель» представляет собой наше телесное осознание — ту часть нас, которая способна наблюдать за своим внутренним опытом. Если вы побуждаете клиентов принимать неопределенность, любопытство и открытость к своему сенсорному восприятию, в комнате происходят изменения; качество их внимания может измениться, став более сосредоточенным и менее реактивным.
Обратите внимание на ощущения, которые возникают при выборе карты с ценностями. Например, когда ваш клиент держит карту «Изучение нового», вы можете заметить, что возникает напряжение. Вместе вы можете сделать паузу и прислушаться — это послание. Возникает ли это из-за страха потерять что-то ценное? Возможно, есть другая причина?
Ваш «Наблюдатель» не предлагает готовых ответов. Вместо этого он поощряет исследование своих внутренних сигналов, даже если они кажутся неудобными или непрактичными.
У ценностей тоже есть «тень»
Слишком часто в работе, основанной на ценностях, акцент делается на позитивных аспектах — таких как доброта, личностный рост и смелость. Но ценности могут иметь и негативную окраску. Иногда жизнь в соответствии со своими ценностями означает принятие дискомфорта, столкновение с трудностями или умение справляться с неприятными эмоциями.
- Выражение «Преодоление трудностей» может указывать на важность заботы о себе.
- «Прощание» может указывать на ценность любви и утраты, а также на то, как переживать горе.
- «Принятие неопределенности» может отражать глубокое уважение к подлинности, а не к безопасности.
Ваше понимание того, как работают ценности, и ваше бережное сопровождение помогут клиентам глубже понять, почему та или иная карточка ценностей произвела на них впечатление. Затем вы сможете помочь им преобразить свою жизнь, направив её в русло ценностей, а не правил.
Автор оригинального текста: Луиза Хейс
Материал подготовлен проектом «Терапия Принятия и Ответственности». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект и получите доступ к эксклюзивным бонусам, оформив: