Ловушки ценностей
Как работать с ценностями и преодолевать сложности. Практические рекомендации.
«Ценности — свободно выбранные, вербально сконструированные последствия длящихся действий, которые связаны с внутренним подкреплением сами по себе» — Келли Уилсон.
Когда вы смотрите на это определение ценностей, всё звучит очень просто, но на деле оно напоминает бинго «Где мы можем застрять с клиентом?». Ниже мы пойдём пошагово и попробуем выбраться из каждой ловушки.
Свободно выбранные
Ценности должны быть свободно выбранными — это значит, что мы пытаемся увести ценности из-под контроля:
- Чувств и мыслей. Ценности можно выбирать даже тогда, когда это не приведет к изменением чувств или мыслей.
- Социального давления. Ценности индивидуальны, они как вкус еды, которую вы предпочитаете. Кто-то любит рис, а кто-то картошку. Поэтому мы стараемся уйти от общественного мнения.
- Правил и целей. «Если вести себя правильно, тогда и жизнь будет правильной», «Если достичь этих целей, тогда можно жить». Ценности — это направления, к которым ведут разные дороги, а не одна-две.
И тут терапевт и клиент могут застрять. Как точно понять, что мы вывели человека на свободный выбор и он не находится под влиянием тех или иных вещей? Хочется сразу указать, что мы не преследуем идеальной картины, где клиент полностью свободен от всех этих влияний. Мы не можем достичь этого. Наша цель — найти такой способ свободного выбора ценностей, где все остальные вещи всё ещё влияют на выбор клиента, но не находится на первом месте, не приводят к ригидности.
Например, клиент может застревать в идеях, вроде «А как решить, что это точно моё?», «А если вот это интересно и мне, и моим родителям?» и так далее. Наша задача как терапевта, указать, что мы не стараемся уйти от всего, иначе это превратится в борьбу с языком. Наш разум так устроен: он связывает все вещи со всеми вещами, поэтому постоянно находит похожесть, схожесть, замечает влияние эмоций или правил. И поэтому мы можем это подчеркнуть: «Да, так оно и есть, но то, что мы можем эти вещи развести — ловушка разума». На деле — нет. Наша цель — снизить влияние всех остальных вещей, но оно никогда не равно 0.
Вербально сконструированные
Книги по ТПО наполнены идеями о том, как именно правильно клиент должен описывать ценности: использовать прилагательные, глаголы и наречия вместо существительных, избегать оценочных, абстрактных суждений. Но часто клиенты могут сформулировать ценности не очень чётко или использовать неправильные части речи. И это абсолютно нормально! Клиенты не пришли к нам на урок русского языка, вернитесь к принципу работоспособности: «Помогают ли клиенту не очень хорошо сформулированные слова-ценности наполнить свою жизнь?»
Например, клиент говорит: «Я хочу быть хорошим отцом». И вместо того, чтобы спорить с клиентом, что слово «хороший» оценочное, попросите его перевести это слово в действие. Ведь ценности без действий — просто слова. Наша задача — посмотреть, как эти ценности звучат в поведении!
Последствия длящихся действий, которые связаны с внутренним подкреплением сами по себе.
А что, если клиент действует, и это никак не подкрепляется и не наказывается со стороны других людей?
Эта часть сильно связана с первой ловушкой или первой частью фразы, где мы ищем индивидуальные ценности, ищем собственный вкус. И если человек начинает действовать, а это поведение наказывается, то наша задача исследовать, как именно клиент не чувствует вкус своих ценностей (не улавливает подкрепление).
Подсказки: Мы ищем внутреннее подкрепление. То есть человек что-то сделал и получил некоторое удовлетворение, даже если все остальные против или не хотят. Поэтому если клиент в этом застревает, то наша задача указать, что другие люди могут быть не согласны, и спросить, будет ли человек действовать в соответствии с этим?
Если клиент не сообщает о каком-либо внешнем наказании, то, возможно, нам стоит поработать с процессами слияния и избегания, потому что именно они могут наказывать ощущение подкрепления и отдалять клиента от своих ценностей.
Подкрепление — не обязательно приятное последствие — это любое последствие, которое может увеличить частоту или вероятность поведения клиента.
Например, представьте отца, который развелся и покинул семью. Спустя несколько лет, он пытался наладить отношения со своей дочерью, но каждый раз она говорила ему: «Я не готова с тобой общаться». И после этого ответа он встречался с разными неприятными чувствами. Казалось бы, здесь очень много последствий, которые мы бы культурально назвали «наказанием» — неприятно. Но в поведенческой парадигме наказание — это всего лишь последствие, которое влияет на частоту или вероятность поведения. И тогда мы можем увидеть, что эти последствия не меняли поведение клиента. То последствие, которое влияло — это соответствие ценности «быть любящим отцом». И каждый раз он говорил бы себе: «Да, мне больно и плохо, но только так я могу наладить эти отношения и позаботиться о дочери».
Текст: Илья Розов, ведущий канала ТПО
Материал подготовлен проектом «Терапия Принятия и Ответственности». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект и получите доступ к эксклюзивным бонусам, оформив: