Резюме встречи с Александрой Березович
В июне в книжном клубе «Read and ACT» состоялась встреча с автором книги «Жизнь с СДВГ» — Александрой Березович. Делимся кратким резюме по ней.
Вопрос-ответ:
1. Как мы выбираем индивидуальную терапию, учитывая что рекомендуется медикаментозная и тренинг навыков?
Индивидуальная терапия при СДВГ возможна. Медикаментозная поддержка в странах СНГ очень ограничена и дорога. Тренинг навыков выходит на первый план, но индивидуальная терапия строится с учётом симптомов СДВГ. Симптом и человек — какие у них отношения? Это и есть процесс индивидуальной терапии. Есть также СДВГ-коучинг, где коуч выступает, как хороший родитель, сопровождающий клиента с СДВГ. При этом групповая терапия может не учитывать индивидуальные и эмоциональные трудности.
2. Есть рекомендация: «Предупредить партнера, что у тебя СДВГ, и иногда из-за этого теряется интерес к человеку». Как сделать это более безопасно, чтобы это не было просто перекладыванием ответственности?
Это вопрос о том, как мы договариваемся: если вдруг некомфортно, то мы можем это обсудить. Это как с опозданием, люди с СДВГ часто опаздывают, другой ждёт и тратит своё время. Но мы можем договориться о том, как преодолеть эти опоздания — например, установить более гибкие временные рамки, позаботиться о месте, где происходят ожидания, и так далее.
Тренинги навыков, самоподдержка, встречи со специалистом, который скажет, что-то вроде: «Очень жаль, что ты вырос в такой небезопасной среде». Иногда мы можем встречаться с родителями детей с СДВГ, которые хотят построить более безопасную и принимающую среду.
4. СДВГ и тревога. Как отличить?
Если СДВГ — это было всегда, вне зависимости от перемен в жизни, то тревога появляется в определенный момент времени и зависит от жизненных событий. Обычно тревога происходит из-за того, чего нет, при СДВГ мы волнуемся за то, что есть. Тревога — «Меня уволят, потому что начальник на меня посмотрел» (никаких других предпосылок нет); СДВГ — «На меня злится партнёр, потому что я опаздываю» (я реально опаздываю). Также нужно направлять клиента на дифференциальную диагностику.
5. Почему именно такой список интервенций из разных подходов?
В чистом КПТ мне не хватает гуманистических идей. В целом подстраивать протоколы под себя и под клиента — это часть работы. Самосострадание и ощущение того, что я не один, — тоже важно.
6. У тебя указано, что ты арт-терапевтка, можешь поделиться какой-то арт-техникой?
Можно нарисовать тревогу, на другом листе — СДВГ, а на третьем — что-то, что может их подружить.
7. Что бы ты порекомендовала для специалистов, которые только начинают работать с СДВГ?
- Информироваться
- Принимать темп клиентов
- Не психологизировать все проявляения клиента (например, не искать избегание в опозданиях)
- Разделять, где симптомы и где ценности
- Помогать клиенту создавать подходящую для себя среду
8. Чтобы ты порекомендовала для родственников человека с СДВГ?
Первое — информироваться. Второе — можно почитать мою книгу или книгу «Брак с СДВГ» (на английском). Также — разделять семейный быт (кто за что отвечает), делегировать какие-то вещи, чтобы это меньше влияло на отношения. Как, например, с незрячим человеком: мы адаптируем под него среду, и тут то же самое.
Следить за новостями Александры можно здесь.
Материал подготовлен проектом «Терапия Принятия и Ответственности». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект и получите доступ к эксклюзивным бонусам, оформив: