Если у тебя не получается медитировать, если для тебя это чуждое слово и состояние, то просто постарайся вспомнить своё самое благостное состояние, когда тебе не нужно было о ком-то заботиться и думать о завтрашнем дне, когда ты был свободен и бесконечно счастлив.