Энергия и восстановление для бегунов (и не только)
Почему именно сейчас вам нужно перестать «пахать» — и начать заботиться о себе
533
Как пробежать свои лучшие 10 км
Это та дистанция, где вы ещё не тонете в безбрежной усталости, как на марафоне, но уже не сможете просто «добежать» без подготовки, как на пятёрке.
19
ПОЛНЫЙ ГАЙД по ПОДГОТОВКЕ к МАРАФОНУ «БЕЛЫЕ НОЧИ»
Уже в эту субботу - 5 июля - марафон Белые ночи! Мы подготовили для вас подробные советы, как пройти этот марафон с максимальной отдачей и при этом наслаждаться каждым моментом.
277
Почему на пробежке вдруг резко хочется в туалет?
Если во время бега вы хотя бы раз останавливались с мыслями: «Так, где ближайшие кусты?» — добро пожаловать в клуб!
215
Боль в коленях: что вы делаете не так — и как бегать без страха
Если вы готовитесь к полумарафону или марафону, то наверняка уже слышали или чувствовали:
177