July 13, 2020

🌱ЗАВЕРШЕНИЕ🌱

✅ Основные материалы:

Стереотипы питания - https://teletype.in/@sonia_dushka/nEYW5-eTv

История сыроедения- https://teletype.in/@sonia_dushka/-uj52hvHE

СЕКРЕТЫ 256-ЛЕТНЕГО ТРАВНИКА-ДОЛГОЖИТЕЛЯ - https://teletype.in/@sonia_dushka/0Vy8l8-iV

Польза мёда - https://teletype.in/@sonia_dushka/honey

Список замен вредных продуктов здоровыми - https://teletype.in/@sonia_dushka/gjxDXqvCN


Задание:

1️⃣

-сделать фото своего тела со всех сторон во весь рост (должно получиться 4 фото).

- утром после пробуждения сделать фото своего лица крупным планом.

- сделать замеры своего тела (объём груди, талии, бёдер, руки - в самой широкой её части, ноги - ляшечка )

- взвеситься

- описать своё самочувствие, психологическое состояние и сон - после марафона

- все показатели фиксируете в свой дневник похудения

2️⃣ Обязательно напишите в чат:

- какие результаты вы получили по окончанию марафона?

- сколько кг скинули?

- сколько см в объёмах ушло?

- как сейчас ваше общее самочувствие, психологическое состояние, сон?

- удовлетворяют ли вас ваши результаты?

- вам понравился марафон и его подача?

- вернётесь ли вы к прежнему питанию или будете придерживаться растительной кухни?

- материалы марафона были для вас полезными?

-что бы вы изменили в марафоне, чтобы он стал ещё лучше? 🤗


Важно!

Мы с вами не прощаемся) Через 2 недели мы спишемся снова, и вы сможете похвастаться своими результатами ещё раз, через 2 недели самостоятельного питания после марафона😍 Уверена, они станут ещё лучше, а организм начнёт работать более стабильно)

❗️Материалы марафона будут у вас в доступе 6 НЕДЕЛЬ после окончания марафона.

Благодарю вас за участие и доверие,

Всем здоровья❤️

Организатор марафона Дричак София Олеговна👩🏻

https://instagram.com/sonia_dushka?igshid=nwbhtoaqyd2p