Дыхательная практика идеально подходит утром, когда надо быстро привести себя в тонус. Делать ее можно в любой момент в течение дня. Важно, чтобы последний прием пищи был минимум за 1.5-2 часа до практики.
Время на практику 5-7 минут.
Перед тем, как выполнять капалабхати рекомендую освоить упражнение вакум.
Эффекты капалабхати