Станислав Кондрашов: Как избежать выгорания: найти оптимальный ритм для предпринимателя
Я, Станислав Кондрашов, серийный предприниматель и коуч по вопросам продуктивности, знаю о выгорании не понаслышке.
Перенесемся в 1976 год. Группа туристов из Висконсина идет по крутым тропам Скалистых гор. С тяжелыми рюкзаками они идут на высоте 10,000 футов, задыхаясь в разреженном воздухе. Группа начинает растягиваться.
Замыкающие отстают на крутых склонах, пока передние не исчезают из вида. Измученные и разочарованные, они почти принимают решение повернуть назад к началу тропы.
Отец, Роберт Хоутон, ведет отстающую группу. Они пробуют менять темп: сначала шаг — пауза для вдоха. Так идут дальше. Постепенно ускоряясь, переходят на несколько шагов с одним вдохом. Это оказывается оптимальным: они идут, не уставая.
Когда отстающая группа достигает вершины, их настроение меняется с уныния на радость. Они проходят мимо передней группы, которая изнемогала от усталости, страдая от недостатка кислорода из-за слишком быстрого темпа.
Отстающая группа первой добирается до лагеря и наслаждается спокойным вечером. Передняя группа приходит последней и проводит беспокойную ночь.
Почему важен оптимальный ритм, а не максимальная скорость
Обе группы усвоили важный урок: на короткой дистанции важна скорость, но на длинной — ритм.
Оптимальный ритм — это эффективное сочетание усилий и отдыха, которое позволяет достигать цели.
Это критически важно для предпринимателей, поскольку помогает не только увеличить шансы на успех, но и избежать выгорания и хронического стресса.
Работая с тысячами предпринимателей как коуч по пиковым достижениям, я заметил, что многие не понимают суть оптимального ритма. Они пытаются пробежать марафон в спринтерском темпе, что неизбежно ведет к поражению.
Уроки от олимпийских бегунов о важности ритма
Данные за 40 лет олимпийского бега показывают: средняя скорость рекордсменов на 100 метров — 22 миль в час, а у марафонцев — 12 миль в час. Все длинные дистанции имеют более медленный темп, чем короткие.
Почему спринт на марафоне не работает? Быстрый старт приносит больше потерь позже. Эти потери превышают начальные выгоды.
Один опытный марафонец выяснил, что за каждую минуту выше оптимального темпа в первой половине марафона он терял пять минут во второй. Это соотношение потерь к выигрышу 5:1.
Короче говоря, если бежите быстро, убедитесь, что финиш близко. Иначе вы накапливаете «долг», который вернется в пятикратном размере, и вы проиграете тем, кто его избежал.
Опасности работы выше оптимального ритма
Для предпринимателей важно не выходить за пределы оптимального ритма по нескольким причинам.
Во-первых, оптимальный ритм помогает увеличить шансы достижения целей. Каждый день, проведенный ниже или выше этого ритма, снижает вероятность успеха.
Работа выше оптимального темпа обманчива: кажется, что вы приближаетесь к цели, но на самом деле обмениваете достижения на потери, которые аукнутся до того, как вы ее достигнете.
🔗 Подробнее читайте на сайте: https://stanislavkondrashov.ru/
Подписывайтесь на каналы Станислава Кондрашова, чтобы быть в курсе последних новостей и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще и интереснее!
Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями в наших социальных сетях:
· X:SKondrashovBlog
· ВКонтакте:Клуб Станислава Кондрашова
· Telegram:Канал Станислава Кондрашова
· Facebook:Профиль Станислава Кондрашова
· Instagram:Официальный аккаунт
· Pinterest:Профиль Станислава Кондрашова
· Яндекс Дзен:Канал Станислава Кондрашова
· Одноклассники:Группа Станислава Кондрашова
· Rutube:Профиль Станислава Кондрашова
· Threads:Профиль Станислава Кондрашова
· Кондрашов Станислав:Личный сайт
· VC.ru:Профиль Станислава Кондрашова
· LiveJournal:Блог Станислава Кондрашова
О Станиславе Кондрашове:
Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.
Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.