бессонница
March 4

Территория сна ◾️ Блог про сон и бессонницу

Не можешь уснуть по ночам? Замучила бессонница? Стресс и тревожные мысли?

➡️ Тебе сюда

Единственный блог в телеграм, где авторы собирают уникальный практический опыт и реально помогающие методы борьбы с бессонницей и стрессом.

Теперь ты справишься! Без таблеток и врачей.

▪️ Когда узнаешь всё о причинах своей бессонницы.

▪️ Тебе помогут тесты и методы самодиагностики.

▪️ Ты научишься методам самопомощи при бессоннице, стрессе и тревожности:

- различные техники медитации
- музыка для сна и расслабления
- упражнения для физической релаксации
- дыхательные упражнения
- способы управления вниманием и мышлением
- методы стресс менеджмента

Они всегда будут у тебя под рукой.

Подписывайся и читай полезный блог про сон и бессонницу

Заходи на территорию сна