бессонница
March 4
Территория сна ◾️ Блог про сон и бессонницу
Не можешь уснуть по ночам? Замучила бессонница? Стресс и тревожные мысли?
➡️ Тебе сюда
Единственный блог в телеграм, где авторы собирают уникальный практический опыт и реально помогающие методы борьбы с бессонницей и стрессом.
Теперь ты справишься! Без таблеток и врачей.
▪️ Когда узнаешь всё о причинах своей бессонницы.
▪️ Тебе помогут тесты и методы самодиагностики.
▪️ Ты научишься методам самопомощи при бессоннице, стрессе и тревожности:
- различные техники медитации
- музыка для сна и расслабления
- упражнения для физической релаксации
- дыхательные упражнения
- способы управления вниманием и мышлением
- методы стресс менеджмента
Они всегда будут у тебя под рукой.