Если села батарейка
@svet_rodina
Лаборатория антиэйдж. В поиске вечной молодости. Находками делимся.
бессонница
Тест на тревогу
Быстрый скрининг на тревогу по шкале HADS. Оцените своё состояние в последний месяц и ответьте на вопросы.
124
Универсальное средство для бодрости, быстрого засыпания и хорошего сна
Чтобы ночью хорошо спать, начните готовиться с утра. Эта техника поможет вам не только чувствовать себя бодрым в течение дня, даже если вы хронически не высыпаетесь. Если делать её ежедневно, по вечерам вам станет гораздо легче засыпать.
263
Что делать, если не можете уснуть
Что делать, если не можете уснуть? Вот вам несколько эффективных способов.
42
Как Марина победила бессонницу за 5 недель без снотворных и врачей, и теперь снова спит здоровым, крепким сном
История участницы тренинга "Восстановление сна". Как за 3-5 недель избавиться от хронической бессонницы без таблеток и врачей
93