Техника помидора. Тайм-менеджмент с юмором

Автор методики, Франческо Чирилло, во время учебы в институте начал испытывать проблемы с успеваемостью.

Чтобы исправить ситуацию он решил провести эксперимент — поставить кухонный таймер в виде помидора на 10 минут и в течение этого времени заниматься, ни на что не отвлекаясь. К своему стыду, Франческо пришлось признать, что в первый раз у него ничего не получилось. Однако, продолжая заниматься по таймеру, он не только улучшил успеваемость, но и разработал простую и доступную систему, эффективность которой подтверждают тысячи людей.

Эту технику можно применять как индивидуально, так и в группах. Также ее плюсом является то, что она учит работать с максимальной концентрацией, грамотно планировать свое время и не перегружать себя.

Для использования «Помидорной техники» вам понадобится:

  1. Таймер (можно использовать любой с громким звонком, в том числе на телефоне, но рекомендуется все же «классический» кухонный в виде помидора);
  2. Карандаш или ручка;
  3. Лист «План на сегодня» (To-Do Sheet) с задачами, расставленными в порядке приоритета, и местом, специально отведенным для незапланированных и срочных дел;
  4. Лист «Список задач» (Activity Inventory Sheet), в котором задачи расставленными в порядке их поступления, в конце дня завершенные задачи помечаются;
  5. Отчетный лист для записи результатов/прогресса.

Суть техники помидора:

  1. Выбираем первую задачу в списке «План на сегодня»;
  2. Заводим таймер на 25 минут;
  3. Не отвлекаясь работаем над проблемой пока не сработает таймер;
  4. Ставим крестик напротив задачи, над которой работали (один крестик = один помидор);
  5. Делаем короткий перерыв 3-5 минут;
  6. Работаем так пока задача не выполнена, когда будет выполнена — вычеркиваем из списка;
  7. Через каждые четыре помидора делаем большой перерыв 15-20 минут.

Правила и советы для успешного применения техники:

  1. «Помидоры» нельзя делить;
  2. Задачи, которые меньше одного помидора, нужно группировать по несколько;
  3. Задачи, которые отнимают больше 5-7 «помидоров», нужно разделить на несколько задач;
  4. Не прерывайте «помидор»;
  5. Если все-таки требуется прерваться — начинайте «помидор» заново, прерванный «помидор» не учитывается;
  6. Техника помидора — для работы и учебы, не используйте ее в нерабочее время.

МЕТОД ПОМИДОРА – ТАЙМЕР: ОСОБЕННОСТИ

  • Адаптивный дизайн
  • Вы можете пользоваться томатотаймером на мониторе компьютера или на мобильном телефоне.
  • Уведомления
  • Когда таймер остановится, вы получите уведомление в виде сигнала.
  • Вы самостоятельно можете отключить сигнал в правом верхнем углу экрана.
  • Настройки
  • Вам не придется заново настраивать таймер по своему желанию каждый раз, как вы заходите на сайт. Томатотаймер сохраняет ваши последние настройки, включая кнопки и звуковой сигнал.
  • Цветовые настройки
  • В правом верхнем углу экрана вы можете выбрать настройки цвета томатотаймера на свое усмотрение.
  • Точность
  • Чтобы использовать томатотаймер, просто нажмите одну из кнопок:
  • - Старт: установите время от 10 до 60 минут;
  • - Перерыв: установите время от 3 до 5 минут;
  • - Перерыв: установите время от 10 до 30 минут;
  • Но помните: вы не можете прерываться в течение "помидорки"!

Отмечать выполненные "помидорки" удобно, распечатав этот лист:

September 24, 2018
by Татьяна Жукова
0
5

ВСЁ О НАКОПИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЕ FABERLIC

А знаете ли вы, какие подарки можно получить по накопительной программе Faberlic?


Да-да, любимая компания создала для нас еще одну интересную и приятную программу - накопительную. В чем же суть?


За каждый продукт в Faberlic начисляется определённое количество баллов. Если вы оформляете и оплачиваете заказы каждый каталог, баллы за них суммируются, и вы их можете обменять на подарки от компании.


Обменять можно при оформлении единовременного заказа на сумму от 27 рублей для Беларуси/ 1000 рублей для России/ 300 грн. для Украины в ценах каталога.


Если вы оформляете такой заказ, на шаге "Промо-акции" во вкладке "Faberlic-клуб" вы сможете выбрать для себя подарок в соответствии и количеством набранных вами бонусов. 


Здесь представлены списки подарков за бонусы. Вы можете просмотреть все эти списки, и несомненно заметите, что подарки очень хорошие. И чем больше у вас бонусов, тем ценнее подарок вы сможете забрать.


Обменять бонусы на подарки вы можете уже с того момента, когда у вас накоплено как минимум 5 бонусов.


Стоимость подарков – от 5,10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 95, 100, 105, 120, 125, 135, 180, 185, 190, 195, 200, 220, 265, 600, 655, 720, 815, 1200, 1320 и 1680 бонусов. 


Подарки можно будет выбрать из следующих категорий: декоративная косметика, уходовая косметика, парфюмерия, аксессуары, бытовая химия, продукция для здоровья, а также набор из трех полотенец Faberlic.


Однако бонусы могут сгорать! Давайте рассмотрим, в каких случаях.


Например, в каталоге №11 вы сделали и оплатили заказ на 10 баллов. Бонусы по накопительной программе добавляются в вашу копилочку не сразу, а по окончании периода. То есть они в копилку добавятся вам с началом каталога №12. Если в каталоге №12 вы не делаете заказов, то эти 10 бонусов у вас сгорают.Поэтому чтобы ничего не сгорало, заказ нужно делать каждый каталог хотя бы на 1 балл, чтобы бонусы продолжали накапливаться.


Второй случай. В каталоге №11 у вас заказ на 10 баллов. В каталоге №12 заказ на 20 баллов. А в каталоге №13 у вас заказов нет вообще. Значит в этом каталоге у вас сгорят последние накопленные бонусы, то есть бонусы, накопленные именно за каталог №12, и сгорит у вас 20 бонусов. Останется 10. А если в каталоге №14 вы также не делаете заказов, то сгорают и эти 10 бонусов.


За каталог можно накопить не более 150 бонусов. Например, в каталоге №11 у вас заказ на 200 баллов. В каталоге №12 в копилочку вашу добавится 150 бонусов. А остальные 50 бонусов никуда не пропадают! В вашу копилочку они автоматически добавятся в каталоге №13.

Хотите получать подарки за покупки+скидку 20% на всю продукцию?Заполняйте анкету https://bit.ly/2LaoxC7

August 27, 2018
by Татьяна Жукова
0
11
Show more