Что делать, если ты на диете, а кушать очень хочется?

Старайтесь ВСЕГДА употреблять воду. Тем людям, которым постоянно хочется есть, рекомендуется изначально снижать аппетит при помощи выпитого стакана воды. Откажитесь от отвлекающих устройств. Во время принятия пищи не стоит читать книги, смотреть телевизор или просматривать сообщения в телефоне. В течение дня пейте достаточное количество воды.

Горячая или холодная – вот в чем вопрос. Согласно некоторым оздоровительным методикам, вода, выпитая утром натощак, должна быть непременно горячей. По другой версии, следует пить только холодную воду, причем маленькими глотками. Чтобы найти золотую середину, нужно прислушаться к состоянию организма и четко обозначить ожидаемый эффект.

Быстрее проснуться и взбодриться поможет охлажденная вода (15-20С), которая станет своеобразным раздражителем для слизистой желудка – в организме начнется выработка энергии для согревания и, как следствие, моментально устранится вялость, сонливость. Считается, что именно данный метод способствует увеличению продолжительности жизни.

Для активизации процесса пищеварения и улучшения работы ЖКТ следует пить воду комнатной температуры (20-27С).

Сохранению молодости и красоты больше способствует теплая и горячая вода (27-40С). Жидкость такой температуры хорошо вымывает отходы пищеварения и слизь, собравшиеся за ночь на стенках желудка, запускает метаболические процессы и насыщает клетки организма кислородом.
Не стоит употреблять кипяток, даже если пить воду мелкими глотками. Это может нанести непоправимый вред организму, начиная от ожогов горла и пищевода, заканчивая развитием онкозаболевания.

Талая вода - оптимальный вариант!

Как правильно пить талую воду? Достичь максимального эффекта от утреннего питья довольно просто:

жидкость следует пить непосредственно после пробуждения;
между приемом воды и завтраком должно пройти 30-40 минут;
нельзя заменять воду чаем, молоком, соком или другим напитком, поскольку лечебный эффект будет сведен к нулю;
использовать можно не кипяченую, а только о чищенную, фильтрованную или минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом (от кипячения лучше отказаться, т.к. в этом случае теряются полезные свойства жидкости).

Оптимальным вариантом станет талая вода из родника. Но найти ее непросто, поэтому можно самостоятельно приготовить стакан целебной жидкости, поставив в морозильную камеру стакан с очищенной водой. Превращаясь в лед, вода меняет свою кристаллическую структуру. В ходе этого процесса уничтожаются негативные вещества, а после размораживания восстанавливается первоначальное структурное и энергетическое состояние жидкости. Для достижения поставленной цели необходимо время, поэтому стоит набраться терпения и провести полный курс оздоровительных процедур.

Длительность и эффективность лечения зависит от заболевания и регулярности выполнения данной манипуляции: избавиться от частых запоров, справиться с гастритом и наладить процесс пищеварения можно за 10-15 дней; чистка организма и устранение признаков обезвоживания займет 2-3 недели; диабетикам для облегчения общего состояния потребуется не меньше месяца; нормализовать давление удастся за 30-40 дней; при туберкулезе улучшить самочувствие поможет терапия в 3 месяца.

Начиная курс процедур, желательно отказаться от употребления кофе (оказывая мочегонное воздействие, он способствует тому, что организм теряет жидкость). Также надо прислушиваться к состоянию организма и при малейших ухудшениях состояния следует прекратить сеансы. А людям, страдающим онкозаболеваниями или суставно-висцеральными формами артрита, перед началом питьевой терапии лучше проконсультироваться с врачом.

Если Вы уже выпили стакан воды (а может и более), а есть всё-равно хочется - как известно, "голод не тётка". Что делать в этом случае?

Чтобы быстро "сбить" чувство голода съешьте огурец или капустный лист. Морковь порезанная соломкой тоже отличный результат. Но помните, её обязательно надо употреблять вместе с нежирными сливками или сметаной. Только так она правильно усваивается и польза от употребления моркови огромная. Её рекомендуют даже не только диетологи, но и врачи-стоматологи для профилактики кариеса, укрепления десен и удаления зубного камня.

Любовь-морковь!

Здоровья Вам и Вашим близким! Надеюсь, наши советы помогут Вам.