Как остановить срыв когда он УЖЕ начался?
Здравствуйте, вот и наступил декабрь. Уже скоро Новый год. Время летит очень быстро, а когда за плечами 50+, то ещё быстрее, чем обычно. Не успеешь оглянуться — как наступит 2023-й. А как у вас дела? Как отношения с собой, едой и телом? Очень надеюсь, что теплее и гармоничнее. Сегодня поделюсь тем, что станет вам опорой на этом пути к миру с телом, едой и собой Итак, поехали У вас было такое — все идет хорошо, вы питаетесь так, как наметили для себя и так, как считаете правильным.
Что делать, если ты на диете, а кушать очень хочется?
Старайтесь ВСЕГДА употреблять воду. Тем людям, которым постоянно хочется есть, рекомендуется изначально снижать аппетит при помощи выпитого стакана воды. Откажитесь от отвлекающих устройств. Во время принятия пищи не стоит читать книги, смотреть телевизор или просматривать сообщения в телефоне. В течение дня пейте достаточное количество воды.