Одно из лучших упражнений по установке цели

Маленькими шагами – к большим результатам.

Диетологи говорят, что достаточно съесть 250 калорий меньше в день, чтобы потерять 12 кг в год. На самом деле, зачастую это больше, чем причудливые диеты или нерегулярные тренировки в тренажерном зале.

То же самое относится и к финансам. Достаточно откладывать по 100р. В день, чтобы через 30 лет стать миллионером.

Да, такие вещи окупаются в долгосрочной перспективе. И в действительности, мало кто этим занимается. Но через какое-то время вы пожалеете, что не начали сегодня.

Устанавливаем и преследуем цель.

Я уже писала об этом ранее, но повторюсь еще раз. Разбивайте большие цели на маленькие задачи. Мы редко задумываемся о небольших переменах в течении серьезного периода времени. Обычно мы совершаем массовые действия в течении следующих двух недель. А потом у нас заканчивается энергия, пропадает мотивация, обстоятельства настигают, и мы бросаем все как есть. Вот так - не надо.

Упражнение, называется: The “Average Perfect Day” (Средний идеальный день)

Все, что вам нужно сделать, это сесть, включить приятную музыку и задать себе один вопрос: «Как должен выглядеть мой средний идеальный день?» Затем возьмите лист бумаги, или откройте документ на компьютере/телефоне, и запишите свое идеальное расписание на весь день.

• Во сколько вы просыпаетесь?
• Что вы делаете, когда проснулись?
• Вы целуете своего прекрасного супруга/супругу/парня/девушку/кота/собаку и т.д.?
• Открываете ли вы окна, отправляетесь ли на пробежку или 10-минутную медитацию?
• Вы говорите «Спасибо» за то, что вы имеете?
• Тогда что вы делаете?

Записывайте все как можно подробнее. Но при этом сосредоточитесь на слове «средний». Это не должен быть день, когда вы отправляетесь в отпуск, выходите замуж или натыкаетесь на любимого актера, во время покупок на антикварном блошином рынке. Это должен быть день, который вы сможете снова и снова переживать без скуки, изнурения и переполнения.

Благодаря этому упражнению, вы ясно увидите небольшие привычки, которые вы можете начать внедрять уже сегодня, чтобы немного приблизиться к вашему средне совершенному дню. Вы заметите возможности, которые не видели раньше. Начав с небольших изменений, ваши обстоятельства изменяться, и вы достигните более позитивных результатов.

Начните с небольших изменений.

Для начала выберите что-то простое, что не требует, чтобы вы переехали в другую страну или стали супер бизнесменом. Начните с 20 минут пробежки по утрам. С чтения 15 страниц по вечерам. Или с внедрения коротких медитаций в вашу жизнь.

У вас есть достаточно времени, мотивации и решимости, чтобы придерживаться одной крошечной привычки в течение 30 дней. (это необходимое время, для ее автоматизации) Затем вы можете перейти к следующей маленько цели и т.д.

Кстати, вот здесь я оставляла чек-листы на 30/100/365 дней. Не забудьте скачать, пригодится)

Сдвиньтесь с мертвой точки и сделайте это прямо сейчас! Помните, что от того, как мы проводим наши дни, зависит вся наша жизнь. 😉

Всегда ваша, Яна.