Живот после 35: Почему он появляется и что с этим делать
История о том, как перестать бороться с животом и начать понимать, что он пытается сказать
Парадокс: почему вы не худеете, хотя едите меньше
История о том, как я съел 5000 калорий за один "здоровый" ужин и понял главное о метаболизме
Парадокс современного сна: почему мы спим хуже всех в истории человечества
У нас есть ортопедические матрасы, кондиционеры, затемняющие шторы и приложения для медитации. Но спать мы стали только хуже.
Тестостерон после 35: правда, которую скрывают
Почему мужская сила – это не число в анализе, а система решений на десятилетия вперед
Персональный протокол восстановления: как понять, что именно нужно твоему телу
Два человека тренируются одинаково, а восстанавливаются по-разному. Один после тяжелой тренировки чувствует прилив энергии, другой — полное истощение. Один засыпает за 5 минут, другой ворочается часами.
Перкуссионный массажер: Полное руководство по применению в фитнесе и бодибилдинге
Перкуссионные массажеры (или пистолеты для миофасциального релиза) стали важным инструментом в арсенале фитнес-энтузиастов, физиотерапевтов и профессиональных спортсменов. Эти устройства оказывают направленное воздействие на мышцы с помощью быстрого, ритмичного давления, способствуя улучшению кровотока, снижению мышечного напряжения и ускорению восстановления.