Совсем от сладкого и сахара не стоит отказываться, только если это ваш осознанный выбор. А если вы запрещаете себе сахар, но при этом его хотите и страдаете то точно не стоит. Это приводит к срывам и перееданиям. Запретный плод всегда сладок. Не демонизируйте сахар, просто отнеситесь к его потреблению более осознанно.