सूर्य नमस्कार के कई फायदे हैं, लेकिन हम यहां केवल कुछ के बारे में बात करने जा रहे हैं। इस आसन के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह शरीर को अपने आप में आराम करने और मन को धीमा करने की अनुमति देता है। यह विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है अगर कोई थोड़ा तनाव या तनाव महसूस कर रहा हो। आराम शरीर को ठीक होने और चोट से खुद को ठीक करने की अनुमति देने वाले प्रमुख तत्वों में से एक है। यह आसन लचीलेपन को बढ़ाने, रीढ़ को मजबूत करने, गर्दन में दबाव को दूर करने और सांस लेने में मदद करने के लिए भी कहा जाता है।
सोशल मीडिया तेजी से लोगों के लिए एक दूसरे के साथ और व्यवसायों के साथ संवाद करने का पसंदीदा तरीका बनता जा रहा है। जबकि कुछ लोगों का मानना है कि यह तरीका बीत रहा है, यह निश्चित रूप से आज हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। यह सभी संचार माध्यमों का एक अनिवार्य हिस्सा भी बन गया है। निर्णय लेते समय और खरीदारी करते समय सोशल मीडिया को देखने का चलन बन गया है। जैसे, यदि आप अपने व्यवसाय को बढ़ाना चाहते हैं, तो सोशल मीडिया एक ऐसा माध्यम होगा।
चक्रों का ध्यान कैसे करें? बहुत से लोग मानते हैं कि इसमें शामिल जटिल डिजाइनों के कारण चक्रों का ध्यान कैसे करना है, इसमें महारत हासिल करना मुश्किल है। हालाँकि, ऐसा बिल्कुल नहीं है। आपको बस इन सरल चरणों का पालन करना है और आप आसानी से चक्रों पर ध्यान करने के सही तरीके में महारत हासिल कर पाएंगे।
मनोभ्रंश को मानसिक क्षमता में सामान्य गिरावट के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो सामान्य दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर है। डिमेंशिया किसी को भी, किसी भी उम्र में हो सकता है। हालांकि, यह वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है जो पहले से ही मध्यम आयु तक पहुंच चुके हैं। डिमेंशिया हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है। लक्षणों की गंभीरता मनोभ्रंश के प्रकार पर आधारित होती है, यह प्रभावित करती है और व्यक्ति कितने समय से इसका अनुभव कर रहा है। हालाँकि, मनोभ्रंश उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो अपने बिसवां दशा, तीसवां और चालीसवें वर्ष में हैं।
हालाँकि, यह ध्यान का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं है और न ही ज़ेन ध्यान के दौरान कैसे बैठें यह एक बहुत ही रोचक प्रश्न है। कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि बैठने का यह बड़ा नापसंद है। वे वहां नहीं रहना चाहते हैं, वे बस वहां लेटना चाहते हैं, जिस स्थिति में वे चाहते हैं कि वे अपने आप से सोच रहे हों, "मुझे उठना है और कुछ हाथ या पैर या कुछ भी ले जाना है ताकि मैं कुछ गहरी चेतना में जा सकूं।" मेरे लिए सुंदर ज़ेन लगता है।