Почему дело не в упражнениях, или ещё раз о том, почему зрение портится

Много раз писал об этом, только психология человека так устроена, что автоматически все проблемы хочет списать на какие-то внешние причины или на то, что проблемы появляются как бы сами по себе)). Особенно это относится к вопросам здоровья.

Ну хорошо: если говорить о вирусных или инфекционных заболеваниях, как и заболеваниях, вызванных поражением электрическим током, ушибом или радиацией (проникающим излучением), то здесь ещё можно списать всё на внешний возбудитель. Хотя опять же, все по-разному их переносят.

Но если мы начнём говорить о невирусных нарушениях (заметьте, я назвал их именно нарушениями, а не заболеваниями), то видимых науке внешних причин, которые могли «напасть» (так и назовём их – напасти), здесь не существует. Так в чём же тогда дело?

Сфокусируемся на зрительной системе

Давайте даже начнём издалека, как все привыкли)). Все ведь считают, что плохо видят глаза. А глаза, это такая же часть тела, как руки, нос, или скажем, печень.

Внешне вроде бы всё говорит, что глаза функционируют по тем же законам, что и руки – они двигаются, открываются-закрываются и в них происходит настройка на резкость.

И всё же это не так!

Дело в том, что глаза являются частью не самого тела, а частью центральной нервной системы, попросту говоря – головного мозга! Поэтому и функционируют они по его законам, а не по принципам моторики движения.

Главный действующий принцип центральной нервной системы – психология, или говоря современным языком, сложная программа действий.

Давайте сразу посмотрим, как это работает:

Ели вы прикоснётесь рукой к горячему, сигнал рецепторов кожи передаст сигнал в головной мозг и рука рефлекторно отдёрнется. Сработает программа самосохранения.

Если выходя утром на работу вы надели новые туфли, то скорее всего, они сразу начнут натирать ногу. Но вы не заметите этого и болеть натёртость начнёт уже когда вы придёте в офис. Или, к примеру, при ушибе или переломе конечности, она начинает болеть не сразу. В этих случаях работает другая программа – программа сохранения функциональной активности, за счёт блокировки боли.

Похожая программа помогает сварить лягушку, медленно нагревая воду, в которой та плавает. Если вас посадить на плиту, которая очень медленно нагревается, то и вы не почувствуете, как начнётся перегрев. По этой причине и тепловой удар в жару подкрадывается также незаметно.

В определённом плане наш организм представляет собой набор рефлексов. Например, если стукнуть по колену, нога дёрнется, а при каждом повороте головы тут же срабатывает аккомодационный рефлекс, наводящий глаза на резкость. При волнении кровь приливает к лицу, а при испуге – наоборот, отливает, вызывая бледность.

Этот список очень длинный. В литературе рассматриваются целая классификация рефлексов и связанных с ними синдромов, работающих на разных уровнях нашей физиологии. Нас же сейчас интересуют лишь те, которые связаны именно со зрением.

Здоровый рефлекс/нездоровый синдром

Вы обращали внимание, что обычные перемены настроения формируют различное выражение глаз и лица, а подъём тяжести создаёт на лице целую гримассу? Это происходит от того, что наш мозг очень тесно связан именно с лицом и глазами.

Собственно говоря, глаза являются лишь специализированными отростками зрительных долей головного мозга!

Зрительные доли мозга переходят в нервные пучки, называемые зрительным трактом, а они завершаются отростками, которые выведены на лицо и мы их знаем как глаза. Всё изображение формируется у нас в затылке, и глаза находятся под полным управлением рефлексов затылочных долей мозга. Если к вам незаметно подойти справа и громко вас напугать, то вы автоматически повернётесь направо, ваши глаза широко раскроются и тут же сработает рефлекс аккомодации.

Как у любого рефлекса, у этого механизма есть нормальное, здоровое состояние и синдром – патологическое нездоровое состояние. Это ошибка программы, которая управляет рефлексом и проявляющаяся в избыточном напряжении.

Подобные проявления бывают в любых органах и мышцах тела. Например, холод или сильный стресс вызывает напряжение в плечевом поясе, а нестабильность шеи может вызывать спазм сосудов головы и связанные с этим головные боли.

Психогенные факторы, а именно различные проявления стресса, так или иначе вызывают возникновение напряжения в центральной нервной системе. Нервная система тут же сбрасывает напряжение в напряжение отдельной группы мышц. В какой – определяется предрасположенностью и индивидуальными особенностями психики. Скажем, у одних людей всегда напряжена трапециевидная мышца, а у других – мышцы глаз.

Чаще всего, напряжение уходит в зрительные отделы мозга. Во-первых, они занимают значительную часть мозга, поскольку более 80% информации мы получаем именно через глаза, а во-вторых, сама наша психология больше всего завязана именно на зрение.

Психика человека сложна и здесь имеет место настолько большой перечень факторов, что на эту тему написано колоссальное количество литературы. В этот перечень входит и стрессоустойчивость и представление о себе и даже текущий фокус внимания или приоритетов.

Как то у меня самого был очень стрессовый период и я не мог даже находиться на улице без тёмных очков, поскольку в глазах был дискомфорт от яркого света.

Высокая зрительная нагрузка (а сейчас она постоянно растёт) всегда будет перетягивать одеяло на себя, естественным образом накладывая напряжение зрительных отделов мозга на общее его напряжение. Если вы ещё и обладаете нездоровым зрительным поведением, то ваша зрительная нагрузка примерно вдвое-трое превышает нормальную. В результате у вас просто не могут не прогрессировать зрительные нарушения.

Так или иначе, без здорового зрительного поведения никому ещё не удавалось избежать зрительных нарушений!

Какие упражнения делать

Каждый раз, когда заходит речь о зрении, у меня почему-то сразу спрашивают, какие упражнения делать, чтобы его улучшить. Но выходит, что дело здесь вообще не в упражнениях. Какие упражнения помогут устранить когнитивные нарушения, которые сформировались в результате некачественного взаимодействия с окружающей реальностью?

Родители и учителя пытались доминировать над нами, и мы не могли быть с ними честны и откровенны. Но это ведь нам не хватало зрелости и фантазии, чтобы выстроить с ними правильные отношения. Вот мы и вытесняли возникающее напряжение внутрь себя и это было не что иное, как стандартный классический невроз.

Если угодно, здесь важны не упражнения, а взгляд на мир и даже характер!!! Если взгляд правильный, а характер твёрд, то не будет никаких проблем с глазами. Вспомните, у каждого в классе были люди, которых в очках даже представить невозможно.

Всё вышеописанное в большей степени относится к близорукости, но имеет отношение и к дальнозоркости.