Самая простая и необходимая привычка для зрения
Важная и при этом, элементарная зрительная привычка, которую вы можете внедрить прямо сейчас и уже сегодня отметить разницу.
Если вы много времени проводите за компьютером, если у вас интенсивная зрительная нагрузка, возможно заработок напрямую связан с тем, как хорошо вы видите?
Что предпринять, чтобы компенсировать постоянную зрительную нагрузку и поддержать зрение в норме? Помимо того, что вы можете поспать или полежать на пляже:), в течение дня стоит делать предельно простую и от этого, не менее важную вещь.
При постоянной длительной работе вблизи, например, за компьютером, вам необходимо обеспечивать условия, при которых вы сможете, хотя бы раз в 20-25 минут переводить взгляд в перспективу.
Дело в том, что когда ваш взгляд работает вблизи – глазодвигательные мышцы постоянно напряжены. Попробуйте взять небольшую гантель и подержать её в руке несколько часов. Примерно так и мышцы глаз ощущают себя, когда несколько часов смотрят в монитор.
Идеально, когда рабочее место расположено близко к окну, или же вам хорошо видно, что за окном. Даже если со стороны окна много бликов и света, это легко можно решить с помощью жалюзи или штор. Ведь за счёт того, что у вас будет возможность, время от времени, переводить взгляд в перспективу и смотреть вдаль, вы всегда сможете легко компенсировать зрительную нагрузку и давать глазам расслабляться. Тогда не останется шансов получать явный зрительный дискомфорт и тяжесть в голове. А самое главное, вы сможете сохранить ваше зрение!
