Зрение: причём здесь ещё саморегуляция, Цигун и Йога

Периодически мы делимся своим опытом в плане восстановления зрения. И самый частый вопрос, который при этом возникает: можно ли не делать упражнения с техниками саморегуляции или йоги, а выполнять только упражнения для снятия напряжения и балансировки мышц глаз.

Вдумчивый пользователь обязательно задастся вопросом, для чего мы внедрили эти техники и стоят ли они того, чтобы остановить спешку и выполнить ещё и их.

Сразу хочу отметить, что это сделано именно для экономии вашего и нашего времени, дорогой друг. Мы заинтересованы, чтобы вы не затрачивая годы, а только позанимавшись от 3 до 6 месяцев “между делом”, привели ваше зрение к чёткому, близкому к первозданному уровню.

Нам известно немного заслуживающих внимания школ восстановления зрения, и только в паре из них имеется работа с саморегуляцией. Без этого, за счёт одной глазной гимнастики, зрение восстанавливается крайне долго и неэффективно. Потому что зрение — это не мышца и даже не отдельный орган, а часть центральной нервной системы.

Давайте кратенько рассмотрим, для чего и зачем мы внедрили эти практики в разных вариациях и что вы можете для себя извлечь из их выполнения.

Цигун

Цигун (Ци-энергия, Гун-работа) означает “Работа с энергией”. Странное непонятное устаревшее слово.

То, что в прошлых веках и тысячелетиях называли “Энергия” (цигун известен со времён 3-4 тыс. лет до н.э.), в современном языке носит обозначение “ощущения, чувства”.

То есть — работа с ощущениями, перемещение ощущений. Уже немного понятнее, но пока ещё белиберда)). Если посмотреть, как занимаются традиционным цигун, то мы увидим, как выполняют некое подобие гимнастики.

Со стороны это так и выглядит, но в действительности, движения здесь вторичны. В это время практикующий работает с образом перемещения ощущений в своём теле. Скажем, он перемещает тяжесть в нижнюю часть тела, а лёгкость в верхнюю. Таким образом он может создавать расширение сосудов и прилив крови в нижней части тела, а сужение сосудов и отток крови — от верхней части тела.

Работает принцип саморегуляции, известный в аутотренинге и других ментальных методах, применяемых в спорте и театральном сценическом искусстве. Все актёры, в том числе и в Голливуде изучают метод Станиславского, также являющийся разновидностью саморегуляции. Цигун — это также один из подобных ментальных методов, где все движения призваны лишь помочь создать определённый образ и настрой.

Можно сказать, что это полезная и эффективная разновидность аутотренинга.

Поскольку в контексте восстановления зрения нам интересна лишь практическая применимость цигун, а не её духовная составляющая, то здесь можно выявить несколько важных терапевтических эффектов, которые мы используем для ускорения процессов восстановления.

Всё наше тело пронизано аксонами, длинными нервными окончаниями. У обычного человека они находятся в спящем состоянии и не используются, поскольку связанные с ними центры мозга не активны. Поэтому чувствительность обычного человека в 1000 раз ниже, чем чувствительность животных.

Современные методы исследований показали, что мы используем всего около 4% потенциала мозга. Эволюционно так сложилось, что наш мозг всегда старается перейти в режим экономии энергии. Поэтому в нём активны лишь те участки, которые непосредственно воспринимают текущую нагрузку от взаимодействия с окружающей средой.

Причём, вследствие стресса, эти участки могут быть даже хронически перенапряжены, формируя ответное напряжение в зрительной системе и других частях тела. Собственно, это и принято теперь называть проявлениями психосоматики.

Занимаясь саморегуляцией, мы можем активировать спящие структуры мозга, равномерно распределяя тем самым активность центральной нервной системы, гармонизируя её. Мозг начинает как-бы равномерно распределять нагрузку, поступающую извне.

Одновременно у нас в организме начинают включаться и аксоны, связанные с этими спящими мозговыми структурами. А это, в свою очередь, вызывает реакцию капиллярной сети и её глубоких сосудов. Сосудики подключаются, улучшая питание головного мозга и всех тканей тела. Повышается и диапазон чувствительности индивида.

Подводя краткий итог, можем составить следующий список возможностей саморегуляции (Цигун)

✅ Активизация периферического кровообращения и улучшение питания тканей головного мозга, а также других органов тела

✅ Равномерное распределение активности головного мозга, гармонизация его работы и повышение стрессоустойчивости

✅ Снижение усталости и утомления

✅ Повышение уровней внимания и фокусировки сознания

✅ Повышение способности к обучаемости и улучшение других когнитивных функций мозга.

Йога

Для чего нужна йога и почему она важна сейчас, когда мы все ходим на фитнес или танцы, и вроде становимся крепче? Чтобы выявить прикладную пользу йоги для физиологии организма, лучше рассматривать её с позиции врача-невролога.

Безусловно, спортивный образ жизни помогает сохранять стабильность и кардинально повышает стрессоустойчивость. При этом, мы совершенно не решаем те задачи, которые необходимо решить при работе со зрением.

У всех нас доминирует симпатическая нервная система. Она создаёт напряжение, чтоб мы могли противостоять миру, который нас окружает. Напряжение зрения, и вообще напряжение ЦНС, цепляются за любую симптоматику в теле. Любой мышечный дискомфорт или зажим ещё больше напрягают нас и это всё идёт в зрение.

Парасимпатическая система наоборот, помогает быстрее заживать, восстанавливаться, регенерировать ткани, расслаблять сосуды, улучшать сон, его глубину и периодичность фаз. Сам сон становится эффективным.

И йога, как раз, активирует парасимпатическую нервную систему. Поэтому - она не только прекрасный инструмент устранения напряжённых состояний в теле, а ещё и метод восстановления первоначальной способности к восстановлению, которая утрачивается после 24 лет.

Это способ привести в баланс нервную систему. По сути, йога будет пробуждать мощь парасимпатической нервной системы, а уже она будет заниматься восстановлением вашего организма!

Концентрируем вышесказанное:

✅ Йога улучшает способность к контролю тела и повышению его чувствительности

✅ Это настройка нервной системы (баланс симпатической и парасимпатической)

✅ Возможность на время отключить поток мыслей и улучшить связь тела с мозгом, наблюдая за ощущениями

✅ Это способ выработать порцию эндорфинов и других молекул, которые снимают избыточное напряжение, позитивно влияя на все вегетативные функции: снижение частоты пульса, устранение одышки, давления, головных болей, гипертонуса сосудов.

Стрейчинг (гимнастическая растяжка) также создаёт все эти полезные для нас эффекты. Поэтому мы активно используем приёмы цигун и йогу, как вспомогательные методы снятия локальных очагов напряжения нервной системы, для её настройки и балансировки. Как следствие, зрение восстанавливается в разы быстрее!