Дыхательная практика для увеличения энергии и тонуса. Капалабхати.

Время выполнения 7-10 минут. 

Текстовое описание практики.

https://teletype.in/@sqoz/rJhlDCuCN

Видео практики.

Вакум:

https://youtu.be/SFR5wBNL3wU

Капалабхати:

https://youtu.be/RZJQRVpY6OI